Neigong은 무엇입니까?

Neigong mdash;Nei Kung, Neigung 또는 Nae Gong Mdash라고도합니다.중국에서 시작되며 고요함, 이완 및 의식 운동을 촉진하는 일련의 호흡, 명상 및 영적 운동을 말합니다.이 관행은 호흡을 움직임과 연결하고, 신체의 움직임에 대한 인식을 개발하고, 신체의 모든 긴장의 전체 방출에 관한 것입니다.Neigong과 Qigong의 움직임 사이에는 유사점이 있지만, 주요 차이점은 Qigong이 에너지 작업 또는 Qi의 재배에 중점을두고 있지만 Neigong은 신체의 탄력성에 중점을 둔 내부 관행으로 간주된다는 것입니다.Neigong은 실크 릴링이며, 이는 거미가 웹을 회전시키는 과정을 모방하려는 일련의 나선형 움직임을 나타냅니다.이 운동은 몸통에서 유래하고 팔로 바깥쪽으로 확장되는 신체의 비틀기 운동으로 다리의 체중이 바뀌는 조화를 이용합니다.하부 몸통에서 이러한 움직임의 원래 지점은 또한 단독이라고도하며, 이는 늑골과 다이어프램 사이의 하부 복부에 위치한 에너지 지점입니다.Dantian은 Elixir 필드로 느슨하게 번역 될 수 있으며 정신적, 신체적 균형과 안정성을 모두 제공하는 내적 강도의 저수지를 나타내는 것으로 알려져 있습니다.

하지만 Neigong은 이완과 미묘한 움직임을 기반으로하지만 이러한 움직임으로 유동성을 얻는 것이 강력해질 수 있습니다.무술 기술과 특정 Neigong 호흡과 초점 기술은 종종 바구 자앙과 Xingyiquan 무술 학교에서 가르치는 것입니다.이 관행의 주요한 장점은 지연 시간의 감소 또는 의식의 의지가 움직일 것과 신체의 실제 움직임 사이를 경과하는 시간입니다.고급 실무자들은 지연 시간이 크게 줄어들어 타격을 유발하거나 피하는 능력을 높이고, 전투 기술을 상대보다 빠르게 바꿀 수 있으며, 작은 움직임으로부터 큰 힘을 발부 할 수있는 능력을 제공합니다.두 시스템 모두 신체와 내면의 정신에 작용하고 비슷한 이점을 생성하는 것으로 여겨지 기 때문에 때때로 인도 요가 시스템과 비교됩니다.물리적으로, Neigong은 관절의 이동성을 증가시키고 적절한 정렬을 촉진하며, 운동에 공통적 인 비틀기 운동은 장기를 해독한다고합니다.정신적으로,이 관행에 필요한 집중력과 자기 인식은 신체 기능에 대한 깊은 인식을 초래하는 것으로 생각되며, 오랜 실무자들은 혈액 순환, 연동 근육 운동, 미묘한 근육 운동에 대한 인식, 평화와 내부 조화의 개선을 주장합니다.