vastus lateralisとは何ですか？

vastus rateralisは、大腿四頭筋群で最大の筋肉です。太ももの外側に位置し、膝の伸びを必要とするあらゆる動きにおいて重要です。筋肉はまた、膝蓋骨を安定させるのに役立ちます。筋肉は大腿四頭筋筋群で最も強く、最大ですが、膝関節で安定した脚の伸びを提供するために他の3つと併せて動作します。脚のアクションの範囲。これらは、vastus lateralis、medialis、intermedius、およびrectus famorisとして知られています。vastus rateralisはこのグループで最大の筋肉であるため、膝の安定化において重要な役割を果たしています。その後、太ももの外側を走り、大腿四頭筋腱を介して膝に付着します。これは、他の2つの広大な筋肉が挿入される場所でもありますが、大腿直筋は膝蓋骨腱に挿入されます。筋肉の神経支配は大腿神経を介して行われます。たとえば、階段を上下するには、膝関節の過度の可動性を避けるために筋肉が必要になります。サイクリングなどのエクササイズには、rateralalisの広大なものも強くなる必要があります。たとえば、スクワットは、すべての大腿四頭筋を動かすのに適した運動です。レッグプレスマシンも同様の結果を達成できます。大腿四頭筋株は比較的一般的であり、重症度に応じてグレード1、2、3グレード1に分類されます。dights腿の内側にある広大な内側に比べて、vastus rateralisが強すぎると問題が発生する可能性があります。これらの2つの筋肉は、膝蓋骨が膝蓋骨の溝を追跡できるようにするために協力すると考えられています。多くのサイクリスト、ランナー、および他のアスリートは、膝蓋骨の横方向の追跡を引き起こし、多くの膝の問題を引き起こす可能性がある、広大な内側筋肉が弱いです。しかし、これら2つの大腿四頭筋の強さの重要性について、または膝の問題が腰と足首の問題から生じる可能性が高いかどうかについて、まだいくつかの議論があります。