Wat is de Vastus lateralis?
De Vastus lateralis is de grootste spier in de quadriceps -groep.Het bevindt zich op het buitenste gedeelte van de dij en is belangrijk in elke beweging die knie -extensie vereist.De spier helpt ook de patellaire te stabiliseren.Hoewel de spier de sterkste en grootste is in de quadriceps femoris spiergroep, werkt het in combinatie met de andere drie om stabiele beenverlenging te bieden aan het kniegewricht.
De quadriceps bestaan uit vier hoofdspieren die helpen bij eenbereik van acties van het been.Deze staan bekend als de Vastus lateralis, medialis, intermedius en rectus femoris.De Vastus lateralis is de grootste spier in deze groep en heeft daarom een belangrijke rol te spelen bij de stabilisatie van de knie.
De oorsprong van de Vastus lateralis bevindt zich op het dijbeen bij de heup.Vervolgens loopt het langs de zijkant van de dij en bevestigt het aan de knie via de quadriceps -pees.Dit is ook waar de andere twee Vastus -spieren inzetten, hoewel de rectus femoris in de patella -pees inslaat.De innervatie van de spier is via de femorale zenuw.
Elke beweging die de uitbreiding van de knie vereist, zal de Vastus lateralis -spier oproepen.Trappen op of aflopen vereist bijvoorbeeld de spier om overmatige mobiliteit in het kniegewricht te voorkomen.Oefeningen zoals fietsen vereisen ook dat de Vastus lateralis sterk is.
Vanwege het belang van de Vastus lateralis in sportieve activiteiten is een aantal oefeningen ontwikkeld om de kracht van de spier te verbeteren.Squats zijn bijvoorbeeld een goede oefening om alle quadriceps -spieren te werken.Lichtpersmachines kunnen ook vergelijkbare resultaten behalen.Quadriceps -stammen komen relatief vaak voor en worden gecategoriseerd als graad één, twee of drie, afhankelijk van de ernst.
Problemen kunnen ontstaan wanneer de Vastus lateralis te sterk is in vergelijking met de Vastus medialis, die zich aan de binnenkant van de dij bevindt.Men denkt dat deze twee spieren samenwerken om de patellaire in de patella-femorale groef te volgen.Veel fietsers, hardlopers en andere atleten hebben zwakke vastus medialis -spieren, die laterale tracking van de knieschijf veroorzaken en kunnen leiden tot een aantal knieproblemen.Er is echter nog steeds een debat over de betekenis van de sterkte van deze twee quadriceps -spieren of dat knieproblemen eerder voortvloeien uit problemen in de heup en enkel.