타이핑이 반복적 인 스트레스 부상을 일으킬 수 있습니까?

반복적 인 스트레스 부상은 단순한 반복적 인 움직임으로 인한 신체의 힘줄, 근육 또는 연조직에 대한 부상입니다.컴퓨터를 사용하는 많은 사람들은 타이핑, 마우스 링 및 인체 공학적으로 건전하지 않은 워크 스테이션으로 인한 반복적 인 스트레스 부상을 광범위하게 경험합니다.타이핑 부상은 특히 해결되지 않은 경우 매우 심각해질 수 있습니다.낮은 수준에서 부상을 입을 때는 사람들이 치유하는 동안 일정 기간 동안 일을하지 않을 수 있지만, 문제를 해결하지 않으면 사람들은 심하게 무너질 수도 있습니다.다행히도 부상을 입력하고 장기적으로 건강을 지원하기위한 조치를 취할 수 있습니다.역사가들은 17 세기 초 작가와 서기관들이 종종 손 부상을 입었고 정육점과 육체 노동자들은 때때로, 특히 상체에서도 비슷한 고통을 겪었다 고 지적했다.컴퓨터와 타자기의 사용이 널리 퍼져 있기 때문에 부상을 입력하는 개념은 많은 사람들의 관심을 끌었습니다.건염에.환자가 손상을 일찍 깨닫고 치료를 받고 재 조장을 방지하는 단계를 밟으면 이러한 부상 중 많은 부분이 치유 될 수 있습니다.낭종 및 수근관 증후군과 같은 다른 반복적 인 스트레스 부상은 잠재적으로 더 위험합니다.수근관은 뼈와 인대 주위의 붓기로 인해 발생하여 움직임과 통증이 제한됩니다.진행을 허용하면 외과 적으로 만 치료할 수 있습니다.마우스를 사용하면 손을 이상한 위치로 강화하고 궁극적으로 타이핑 캔보다 장기적인 손상을 초래할 수 있습니다.반복적 인 스트레스 부상의 가능성을 해결하기 위해 모든 컴퓨터 사용자는 손목을 중립 위치에 놓고 팔꿈치에서 팔꿈치에서 똑바로 고정하는 인체 공학적 작업 공간을 설정하는 데 시간이 걸립니다.손목은 타이핑하는 동안 아무것도 구부리거나 쉬지 않아야하며 다리는 땅이나 발판에 심어야합니다.타이피스트는 또한 모니터를 향해 안쪽으로 기대지 않고 똑바로 앉기 위해 노력해야합니다.이러한 조치를 취하면 타이핑 부상이 적을 가능성이 줄어 듭니다. 사람들이 부상을 입력하지 않으려는 경우

휴식은 매우 중요합니다.20 분마다 컴퓨터 사용자는 일어나서 걸어 다니고 스트레칭하고 특히 손을 뻗어야합니다.손을 뒷면 뒤에 합쳐 지거나 뻗어 있거나 팔꿈치가 구부러져 몸의 한쪽에서 다른 쪽에서 다른쪽으로 부드럽게 뒤틀린 몸 앞에서 함께 합류 할 수 있습니다.손가락과 엄지 손가락을 완전히 회전시켜야하며 팔은 몸에서 바깥쪽으로 뻗어 있어야하며 한 손은 다른 손을 잡고 전환해야합니다.이것은 타이피스트에게 눈을 쉴 수있는 기회를 제공합니다.

타이피스트가 마비, 따끔 거림, 긴장, 통증 또는 제한된 움직임 범위와 같은 입력 부상의 징후를 알면 타이피스트가 시간을 내야합니다.마사지에서 압축에 이르기까지 다양한 처리는 상태를 처리하는 데 사용될 수 있으며, 타이피스트가 작업으로 돌아 오기 전에 해결해야합니다.