Wat veroorzaakt kalfstam?

Een kalfstam kan worden veroorzaakt door de kuitspier te overdragen tijdens fysieke activiteit, of door een plotseling gewicht te ondersteunen waar de spieren van het kalf niet op zijn voorbereid.In sommige gevallen kan een kalfstam worden veroorzaakt door een directe impact op de kuitspieren, wat leidt tot blauwe plekken, spannen of scheuren.Het meest voorkomen bij atleten, een kalfstam wordt behandeld met de rijstbehandelingsmethode, maar in ernstigere gevallen kan fysiotherapie ook nodig zijn.Een spanning resulteert vaak in een doffe pijn, terwijl een meer ernstige traan een scherpe, schietpijn kan veroorzaken.

Symptomen van een kalfstam zijn stijfheid of beperkte mobiliteit in de kuitspier;blauwe plekken in het been, meestal op het kalf of overal op het onderbeen;tederheid en gevoeligheid om aan te raken;Pijn wanneer gewicht op dat been wordt geplaatst;en algemene zwakte in het aangetaste been.Scherpe, schietpijnen kunnen een indicatie zijn van een ernstiger probleem en een arts moet onmiddellijk worden geraadpleegd.Een kalfstam kan thuis worden behandeld als het een kleine stam is, of met minimale tot matige fysiotherapie voor meer ernstige stammen.

Na het ervaren van een kalfstam zou men een beperkte mobiliteit in het been kunnen ervaren.De spieren hebben tijd nodig om te genezen, dus passende rust is noodzakelijk onmiddellijk nadat het letsel is opgetreden.Mobiliteit kan in de loop van enkele dagen of weken langzaam worden hersteld door de spier licht te sporten en strekken totdat pijn niet langer aanwezig is.De rijstmethode mdash;Rust, ijs, compressie en hoogte mdash;is de beste aanpak om zwelling tot een minimum te beperken en een snel herstel te bevorderen.Rust stelt de spieren in staat zichzelf te herstellen;IJs en compressie helpen om zwelling naar beneden te houden, net als hoogte.Een gewonde persoon moet zich niet haasten om te veel gewicht op het kalf te zetten, omdat de re-verwonding waarschijnlijk is.

Om kalfstammen in de toekomst te voorkomen, moet men de spieren goed voorbereiden voordat u deelneemt aan fysieke activiteit.Sporten zoals hardlopen, voetbal, honkbal, tennis en elke andere activiteit die plotselinge en snelle beweging vereist, kunnen allemaal leiden tot kuitstammen, dus een grondige rekroutine moet zowel voor als na het atletische evenement worden gebruikt.Het strekken van de spieren bereidt ze voor op de spanning van fysieke activiteit, en het maakt ze veerkrachtiger tegen directe slagen.Op koude dagen moet extra tijd worden genomen om de spieren te strekken, en de atleet moet veel water drinken om uitdroging te voorkomen, wat kan leiden tot spierspanningen.