Hva forårsaker kalvestamme?

En kalvestamme kan være forårsaket av overstrekking av leggmuskelen under fysisk aktivitet, eller ved å støtte en plutselig vekt som musklene i leggen ikke er forberedt på.I noen tilfeller kan en kalvestamme være forårsaket av en direkte innvirkning på leggmusklene, og dermed føre til blåmerker, anstrengelse eller riving.Vanlig hos idrettsutøvere blir en kalvestamme behandlet med risbehandlingsmetoden, men i mer alvorlige tilfeller kan fysioterapi også være nødvendig.En belastning resulterer ofte i en kjedelig verke, mens en mer alvorlig tåre kan gi en skarp, skytesmerter.

Symptomer på en kalvestamme inkluderer stivhet eller begrenset mobilitet i leggmuskelen;blåmerker i benet, vanligvis på leggen eller hvor som helst på underbenet;ømhet og følsomhet for berøring;Smerter når vekt legges på det benet;og generell svakhet i det berørte benet.Skarpe, skytesmerter kan være en indikasjon på et mer alvorlig problem, og en lege bør konsulteres umiddelbart.En kalvestamme kan behandles hjemme hvis det er en mindre belastning, eller med minimal til moderat fysioterapi for mer alvorlige stammer.

Etter å ha opplevd en kalvestamme, kan man oppleve begrenset mobilitet i beinet.Musklene trenger tid til å leges, så passende hvile er nødvendig umiddelbart etter at skaden oppstår.Mobilitet kan gjenopprettes sakte i løpet av flere dager eller uker ved å trene og strekke muskelen lett til smerter ikke lenger er til stede.Rismetoden mdash;Hvile, is, komprimering og høyde og mdash;er den beste tilnærmingen for å holde hevelse på et minimum og fremme en rask bedring.Rest lar musklene reparere seg selv;Is og komprimering er med på å holde hevelsen nede, det samme gjør høyden.En skadet person skal ikke skynde seg å legge for mye vekt på leggen, ettersom re-skader er sannsynlig.

For å forhindre kalvestammer i fremtiden, bør man forberede musklene ordentlig før de deltar i fysisk aktivitet.Idrett som løping, fotball, baseball, tennis og all annen aktivitet som krever plutselig og rask bevegelse, kan alle føre til kalvestammer, så en grundig strekkrutine bør brukes både før og etter den atletiske begivenheten.Å strekke musklene forbereder dem for belastningen av fysisk aktivitet, og det gjør dem mer spenstige mot direkte slag.På kalde dager bør det tas ekstra tid for å strekke musklene, og idrettsutøveren skal drikke rikelig med vann for å forhindre dehydrering, noe som kan føre til muskelstammer.