Was verursacht Wadenstamm?

Eine Wadenstamm kann verursacht werden, indem der Wadenmuskel während der körperlichen Aktivität übertretbar ist oder ein plötzliches Gewicht unterstützt, auf das die Muskeln des Wadens nicht vorbereitet sind.In einigen Fällen kann eine Wadenbelastung durch einen direkten Einfluss auf die Wadenmuskulatur verursacht werden, was zu Blutergüssen, Anstrengungen oder Reisen führt.Am häufigsten bei Sportlern wird ein Wadenstamm mit der Reisbehandlungsmethode behandelt, aber in schwereren Fällen kann auch eine Physiotherapie erforderlich sein.Ein Stamm führt häufig zu einem stumpfen Schmerz, während eine schwerwiegendere Träne zu scharfen Schmerzen führen kann.

Zu den Symptomen einer Wadenstamm gehören Steifheit oder begrenzte Mobilität im Wadenmuskel;Blutergüsse im Bein, normalerweise am Kalb oder überall am Unterbein;Zärtlichkeit und Empfindlichkeit zu berühren;Schmerzen beim Gewicht an diesem Bein;und allgemeine Schwäche im betroffenen Bein.Scharfe Schießschmerzen können auf ein schwerwiegenderes Problem hinweisen, und ein Arzt sollte sofort konsultiert werden.Ein Wadenstamm kann zu Hause behandelt werden, wenn es sich um einen geringfügigen Stamm oder eine minimale bis mittelschwere Physiotherapie für schwerwiegendere Stämme handelt.

Nach einer Wadenbelastung könnte man eine begrenzte Mobilität im Bein erleben.Die Muskeln brauchen Zeit, um zu heilen, so dass eine angemessene Ruhe unmittelbar nach der Verletzung erforderlich ist.Die Mobilität kann im Laufe von mehreren Tagen oder Wochen langsam wiederhergestellt werden, indem der Muskel leicht trainiert und dehnt, bis Schmerzen nicht mehr vorhanden sind.Die Reismethode mdash;Ruhe, Eis, Kompression und Höhe Mdash;ist der beste Ansatz, um auf ein Minimum zu schwellen und eine schnelle Genesung zu fördern.Ruhe ermöglicht es den Muskeln, sich selbst zu reparieren;Eis und Komprimierung helfen dabei, weiter zu schwellen, ebenso wie die Erhöhung.Eine verletzte Person sollte sich nicht beeilen, um das Kalb zu viel Gewicht zu setzen, da die Wiederverletzung wahrscheinlich ist.

Um in Zukunft Wadenstämme zu verhindern, sollte man die Muskeln richtig vorbereiten, bevor sie an körperlicher Aktivität teilnehmen.Sport wie Laufen, Fußball, Baseball, Tennis und jede andere Aktivität, die plötzliche und schnelle Bewegung erfordert, können zu Wadenstämmen führen, sodass eine gründliche Dehnungsroutine sowohl vor als auch nach dem sportlichen Ereignis verwendet werden sollte.Das Dehnen der Muskeln bereitet sie auf den Belastung der körperlichen Aktivität vor und macht sie gegen direkte Schläge widerstandsfähiger.An kalten Tagen sollte zusätzliche Zeit genommen werden, um die Muskeln zu dehnen, und der Athlet sollte viel Wasser trinken, um eine Dehydration zu verhindern, was zu Muskelstämmen führen kann.