Wat is een lichaamssamenstellingsschaal?
Terwijl de meeste schalen gewoon het gewicht meten, biedt een schaal van de lichaamssamenstelling veel meer informatie.Het feit is dat veel mensen kijken naar grafieken voor hun lichaamsmassindex en misschien een beetje ontevreden aanvoelen.Die grafieken zijn echter gemaakt voor een specifiek lichaam en zijn mogelijk niet van toepassing op iedereen.Een lichaamssamenstellingsschaal kan een betere manier bieden om te bepalen hoeveel lichaamsvet je hebt.
Het doel van de schaal van de lichaamssamenstelling is om individuen een beter idee te geven van hun algehele gezondheid dan wat hun lichaamsmassa -index zou kunnen bieden.De lichaamsmassa -index is eenvoudigweg op gewicht en lengte.Dit kan voor sommigen prima zijn, maar hoe zit het met degenen die meer gespierd zijn?Hoe zit het met degenen die andere fysieke kenmerken hebben, zoals grotere botten?Het berekenen van totaal lichaamsvet is een betere manier om de algehele gezondheid te bepalen.
De schaal van de lichaamssamenstelling doet dit met behulp van een bio -elektrische impedantie -analyse.Een elektrische stroom wordt door het lichaam verzonden en de weerstand wordt gemeten.Tijdens dit proces zal de gebruiker niets voelen.De schaal is geprogrammeerd om bepaalde dingen over vet en spieren te begrijpen.Het is bijvoorbeeld gemakkelijker voor de stroom om door spieren te gaan.Daarom kan het een nauwkeurige meting van lichaamsvet bieden door te meten hoeveel weerstand wordt aangeboden.
De meeste lichaamssamenstellingsschalen bieden ook wat advies, zoals het aantal calorieën dat u elke dag moet consumeren om gewicht, uw doelgewicht enRicht op lichaamsvetpercentage.Deze informatie is veel nuttiger dan alleen het hebben van een doelgewicht om naar te reiken.In sommige gevallen kunnen sommigen merken dat ze misschien niet zoveel hoeven te verliezen als de body mass index zou suggereren.Verder zou voor sommigen dat veel verliezen hen op het risico lopen ondergewicht te zijn.
Er zijn een aantal dingen om in gedachten te houden bij het kopen of gebruiken van een lichaamssamenstellingsschaal.Eerst moet u volledig gehydrateerd zijn om een nauwkeurige lezing te krijgen.Ten tweede kan het gebruik van de schaal direct na het eten of rusten de resultaten drastisch weggooien.Ten derde kost de schaal van de lichaamssamenstelling aanzienlijk meer dan een normale schaal, gemiddeld ongeveer $ 100 US dollar (USD).Hoewel het mogelijk is om ze goedkoper te krijgen, kan het kiezen van een lagere end model niet zo nauwkeurig van metingen geven.
Als u een lichaamssamenstellingsschaal gebruikt, is de sleutel om dit consequent te doen, ongeacht hoe vaak u het controleert.Het vinden van een bepaald punt van de dag in uw routine om op de schaal te komen, is van vitaal belang.Het moet drie uur na eten of rusten zijn, en waarschijnlijk minstens een paar uur na het sporten om jezelf de tijd te geven om te rehydrateren.