Hva er en kroppssammensetningsskala?

Mens de fleste skalaer ganske enkelt måler vekt, tilbyr en kroppssammensetningsskala mye mer informasjon.Faktum er at mange mennesker ser på diagrammer for kroppsmasseindeksen og kan føle seg litt misfornøyd.Imidlertid er disse diagrammer laget for et bestemt organ og kan ikke gjelde for alle.En kroppssammensetningsskala kan tilby en bedre måte å bestemme hvor mye kroppsfett du har.

Formålet med kroppssammensetningsskalaen er å gi enkeltpersoner en bedre ide om deres generelle helse enn hva kroppsmasseindeksen deres kan tilby.Kroppsmasseindeksen er ganske enkelt på vekt og høyde.Dette kan være bra for noen, men hva med de som er mer muskuløse?Hva med de som har andre fysiske funksjoner, for eksempel større bein?Beregning av total kroppsfett er en bedre måte å bestemme generell helse.

Kroppssammensetningsskalaen gjør dette ved å bruke en bioelektrisk impedansanalyse.En elektrisk strøm blir sendt gjennom kroppen og motstanden måles.Under denne prosessen vil brukeren ikke føle noe.Skalaen er programmert for å forstå visse ting om fett og muskler.For eksempel er det lettere for strømmen å gå gjennom muskler.Derfor kan det gi en nøyaktig måling av kroppsfett ved å måle hvor mye motstand som tilbys.

De fleste kroppssammensetningsskalaer tilbyr også noen råd, for eksempel antall kalorier du trenger å konsumere hver dag for å opprettholde vekt, målvekten ogMål kroppsfettprosent.Denne informasjonen er mye mer nyttig enn å bare ha en målvekt å nå etter.I noen tilfeller kan det hende at noen kan oppleve at de kanskje ikke trenger å tape så mye som kroppsmasseindeksen antyder.Videre, for noen, å miste så mye vil sette dem i en risiko for å være undervektig.

Det er en rekke ting du må huske på når du ønsker å kjøpe eller bruke en kroppssammensetningsskala.Først må du være fullstendig hydrert for å få en nøyaktig lesning.For det andre kan bruk av skalaen rett etter å ha spist eller hvile dramatisk kaste bort resultatene.For det tredje koster kroppens sammensetningsskala betydelig mer enn en normal skala, i gjennomsnitt rundt $ 100 amerikanske dollar (USD).Selv om det er mulig å få dem billigere, kan det hende at du velger en lavere ende-modell ikke så nøyaktig av avlesninger.

Hvis du bruker en kroppssammensetningsskala, er nøkkelen å gjøre det konsekvent, uansett hvor mange ganger i uken du sjekker det.Å finne et visst punkt på dagen i rutinen din for å komme på skalaen er viktig.Det bør være tre timer etter å ha spist eller hvilt, og sannsynligvis minst et par timer etter å ha trent for å gi deg tid til å rehydrere.