Wat is een interne klok?

Ook wel een circadiane ritme genoemd, Interne klok is een term die wordt gebruikt om de ongeveer vierentwintig uurcyclus te beschrijven die inherent is aan de meeste levende entiteiten.Samen met mensen hebben planten, andere zoogdieren en andere levende wezens een interne klok.Net als bij een klok die wordt gebruikt om de tijd te vertellen, is de circadiane cyclus van een individu min of meer constant en wordt ze bepaald door zowel interne biologische functies als externe stimuli die resulteren in gedragspatronen die de klok tot zekere mate wijzigen.

Het belang van de interne klok kan niet worden onderschat.Wanneer de klok synchroon loopt met het dagelijkse patroon van het individu, treden taken die nodig zijn om het leven in stand te houden, op een min of meer regelmatig schema.Het individu wordt bijvoorbeeld elke nacht rond dezelfde tijd slaperig en zal waarschijnlijk ook op natuurlijke wijze in de ochtend op natuurlijke wijze wakker worden.Verlangen naar voedsel zal waarschijnlijk elke dag rond dezelfde tijd plaatsvinden.De combinatie van interne programmering en externe stimulatie houdt de klok op een consistente basis en helpt dus ervoor te zorgen dat het individu gezond blijft.

Uit externe factoren kunnen er echter ook toe leiden dat de interne klok wordt gewijzigd.Bijvoorbeeld, mensen die nachten werken, ervaren in eerste instantie vaak veel moeite als het gaat om het krijgen van voldoende rust.Ervan uitgaande dat de interne klok van de persoon is ingesteld om te slapen wanneer deze donker is en stijgt wanneer de ochtend aankomt, is een periode van aanpassing nodig voordat het mogelijk is om overdag te slapen.Het creëren van een semi-donkere omgeving waarin het individu probeert te slapen, kan dit proces van aanpassing soms helpen.Het nemen van deze actie maakt het gemakkelijker om een nieuwe slaapcyclus vast te stellen en overdag een rustgevende slaap te bereiken.

Een ander voorbeeld van interne klokwijziging omvat reizen.Terwijl een individu van de ene tijdzone naar de andere gaat, kan het natuurlijke ritme worden uitgegooid.Het resultaat is wat algemeen bekend staat als jetlag, een situatie waarin het individu zich enigszins moe voelt en slapeloosheid kan ervaren totdat het lichaam zich aanpast aan de nieuwe tijdzone.

Het evalueren van de huidige status van de interne klok omvat meestal het bewaken van de lichaamstemperatuur, evenals het niveau van melatonine geproduceerd door de pijnappelklier.Door de veranderingen in deze twee factoren gedurende een periode van vierentwintig uur te observeren, kan het gemakkelijker worden om het huidige patroon te identificeren dat verband houdt met het natuurlijke ritme van het lichaam en het vergelijken met de dagelijkse routine van het individu.Door dit soort onderzoek uit te voeren, is het mogelijk om te bepalen hoe goed een individu zich aanpast aan veranderingen in tijd, plaats en omstandigheden, en ook aanwijzingen op te geven om bij die aanpassing te helpen.