Hva er en intern klokke?

også referert til som en døgnrytme, Intern klokke er et begrep som brukes for å beskrive den omtrent tjuefire timesyklusen som er iboende i de fleste levende enheter.Sammen med mennesker har planter, andre pattedyr og andre levende skapninger en intern klokke.Som med en klokke som brukes til å fortelle tid, er individets døgnsyklus mer eller mindre konstant, og bestemmes av både interne biologiske funksjoner og eksterne stimuli som resulterer i atferdsmønstre som modifiserer klokken til en viss grad.

Betydningen av den interne klokken kan ikke undervurderes.Når klokken er synkronisert med det daglige mønsteret til individet, oppstår oppgaver som er nødvendige for å opprettholde livet på en mer eller mindre regelmessig plan.For eksempel blir individet søvnig på samme tid hver natt, og det er sannsynlig at de også vil våkne naturlig samtidig om morgenen.Trang etter mat vil sannsynligvis forekomme omtrent på samme tid hver dag.Kombinasjonen av intern programmering og ekstern stimulering holder klokken fungerer på en jevn basis, og hjelper dermed til å sikre at individet forblir sunn.

Imidlertid kan eksterne faktorer også føre til at den interne klokken blir endret.For eksempel opplever folk som jobber netter ofte mye vanskeligheter når det gjelder å få nok hvile.Forutsatt at individets interne klokke er satt til å sove når den er mørk og stige når morgenen kommer, er en periode med justering nødvendig før det er mulig å sove i løpet av dagen.Å skape et halvmørket miljø der individet prøver å sove, kan noen ganger hjelpe denne modifiseringsprosessen.Å ta denne handlingen gjør det lettere å etablere en ny søvnsyklus og oppnå avslappende søvn i løpet av dagen.

Et annet eksempel på intern klokkemodifisering innebærer reiser.Når et individ beveger seg fra en tidssone til en annen, kan den naturlige rytmen kastes av balansen.Resultatet er det som ofte er kjent som jetlag, en situasjon der individet føler seg noe sliten og kan oppleve søvnløshet til kroppen tilpasser seg den nye tidssonen.

Evaluering av gjeldende status for den interne klokken innebærer vanligvis overvåking av kroppstemperatur, så vel som nivået av melatonin produsert av pinealkjertelen.Å observere endringene i disse to faktorene over en tjuefire timers periode kan gjøre det lettere å identifisere det nåværende mønsteret forbundet med kroppens naturlige rytme, og sammenligne det med individets daglige rutine.Ved å utføre denne typen forskning, er det mulig å bestemme hvor godt et individ tilpasser seg endringer i tid, sted og omstendigheter, og også gi ledetråder i hvordan man kan hjelpe til med den justeringen.