Wat is het verschil tussen tryptofaan en serotonine?

Het verband tussen tryptofaan en serotonine is vrij eenvoudig.Op een simplistisch niveau kan het worden beschouwd als een ouder-kindrelatie, waarbij tryptofaan de ouder is.Het primaire verschil tussen tryptofaan en serotonine is dat tryptofaan een essentieel aminozuur is en een bouwsteen van planten- en dierlijke eiwit, en serotonine is een neurotransmitter.Tryptofaan is een voorloper van serotonine en moet beschikbaar zijn voor de organische productie;Het is de enige bekende voedingsbron.Naast het direct beïnvloeden van de niveaus van serotonine in de hersenen, oefent tryptofaan een mild kalmerend effect uit en helpt bij het bestrijden van hoofdpijn, angst, depressie en slapeloosheid.

In tegenstelling tot serotonine kan tryptofaan niet in het lichaam worden gesynthetiseerd en moet hij worden verkregen via voedingsmiddelen of voedingssupplementen.Dieetbronnen van tryptofaan en serotonine omvatten eiwitrijk vlees, cottage-kaas, melk, bruine rijst, soja-eiwitten, tonijn, garnalen en pinda's.Nadat het spijsverteringsproces is opgetreden, is sommige tryptofaan gebonden in eiwitten voor opslag en wordt de rest opgenomen in de bloedbaan en naar de hersenen getransporteerd, waar een van de twee dingen zal plaatsvinden.

Het grootste deel van de tryptofaan die de hersenen bereikt, zullen het kynurenine -pad betreden, waarbij het eindresultaat vitamine B3 is, ook bekend als niacine.De resterende tryptofaan zal de andere route afleggen en zal worden verwerkt tot 5-hydroxytryptophan (5-HTP).Dit is een tussenliggende fase langs de serotonine-melatonine-route.

De volgende conversie die plaatsvindt, produceert de chemische messenger die bekend staat als serotonine.Deze neurotransmitter is verantwoordelijk voor het overbrengen van informatie van de ene cel naar de andere tijdens de normale zenuw- en hersenfunctie.Serotonine is het meest geconcentreerd in het maagdarmkanaal, bloedplaatjes en de hypothalamus, het middenbrein en zenuwuiteinden van het centrale zenuwstelsel.

Ten slotte moet serotonine door een N-acetylstadium gaan voordat hij door de pijnappelklier wordt omgezet in een neurohormoon genaamd melatonine.Dit hormoon is een vrije radicalen die een belangrijke rol speelt bij gezonde veroudering.Het helpt ook bij het instellen van het circadiane ritme van het lichaam door de secretie van andere hormonen te synchroniseren.Melatoninespiegels dalen met de leeftijd.

Dieet tryptofaansupplementen werden teruggeroepen en later verboden in bepaalde delen van de wereld na enkele doden en ziekten die aan verontreinigingen werden toegeschreven in de late jaren tachtig.In sommige landen is aanvullende tryptofaan op recept beschikbaar.Op plaatsen waar het wordt verboden als een enkel supplement, kan het meestal worden gevonden als een component in slaap-hulpformules.Er zijn vrij verkrijgbare synthetische versies van 5-HTP op basis van extracten uit de zaden van de griffonia simplicifolia plant die kunnen helpen de niveaus van tryptofaan en serotonine te verhogen.Melatoninesupplementen zijn ook beschikbaar en worden meestal gebruikt als slaaphulp of om jetlag te verminderen.