트립토판과 세로토닌의 차이점은 무엇입니까?

Tryptophan과 Serotonin의 연결은 매우 간단합니다.단순한 수준에서 트립토판은 부모가되면서 부모-자식 관계로 생각할 수 있습니다.트립토판과 세로토닌의 주요 차이점은 트립토판은 필수 아미노산이며 식물과 동물성 단백질의 빌딩 블록이며 세로토닌은 신경 전달 물질이라는 것입니다.Tryptophan은 세로토닌의 선구자이며 유기농 생산을 위해 이용할 수 있어야합니다.유일하게 알려진 공급원입니다.Tryptophan은 뇌의 세로토닌 수준에 직접 영향을 미치는 것 외에도 가벼운 고요한 효과를 발휘하고 두통, 불안, 우울증 및 불면증과 싸우는 데 도움이됩니다.serotonin과 달리 Tryptophan은 신체에서 합성 될 수 없으며 식품이나 영양 보충제를 통해 얻어야합니다.트립토판과 세로토닌의식이 공급원에는 단백질이 풍부한 고기, 코티지 치즈, 우유, 현미, 콩 단백질, 참치, 새우 및 땅콩이 포함됩니다.소화 과정이 발생한 후, 일부 트립토판은 저장을 위해 단백질에 묶여 있으며 나머지는 혈류로 흡수되어 두 가지 중 하나가 발생할 것입니다.뇌에 도달하는 대부분의 트립토판은 kynurenine 경로로 들어가고, 최종 결과는 비타민 B3 (니아신)이라고도합니다.나머지 트립토판은 다른 통로를 여행하며 5- 하이드 록시 트리 프토판 (5-HTP)으로 처리됩니다.이것은 세로토닌-멜라토닌 경로를 따라 중간 단계입니다.

다음 전환은 세로토닌으로 알려진 화학 메신저를 생성합니다.이 신경 전달 물질은 정상적인 신경 및 뇌 기능 동안 한 세포에서 다른 세포로 정보를 전달하는 역할을합니다.세로토닌은 위장관, 혈소판 및 중추 신경계의 시상 하부, 중부 및 신경 종료에 가장 집중되어 있습니다.마지막으로, 세로토닌은 송과선에 의해 멜라토닌이라는 신경 호르몬으로 전환되기 전에 N- 아세틸 단계를 통과해야한다.이 호르몬은 건강한 노화에 중요한 역할을하는 자유 라디칼 소거입니다.또한 다른 호르몬의 분비를 동기화하여 신체의주기 리듬을 설정하는 데 도움이됩니다.멜라토닌 수치는 나이에 따라 감소했습니다.

식이 트립토판 보충제가 리콜되었고 나중에 1980 년대 후반 오염 물질로 인한 사망과 질병 이후 세계의 특정 지역에서 금지되었습니다.일부 국가에서는 보충 트립토판이 처방전으로 제공됩니다.단일 보충제로 금지 된 장소에서는 일반적으로 수면 보조 공식의 구성 요소로 찾을 수 있습니다.트립토판과 세로토닌의 수준을 높이는 데 도움이되는

griffonia simplicifolia

식물의 씨앗에서 추출한 추출물을 기반으로 한 처방전없이 구입할 수있는 합성 버전이 있습니다.멜라토닌 보충제도 제공되며 일반적으로 수면 보조제 또는 제트 지연을 줄이기 위해 사용됩니다.