Hvilke effekter har stress på kroppen?

Effektene av stress på kroppen er mange og er risikofaktorer for en rekke medisinske tilstander.Imidlertid kan en liten mengde stress, spesielt i en farlig situasjon ha visse gunstige konsekvenser.Man leser ofte om mennesker som er i stand til å gjøre ekstraordinære ting under stress, som å løfte biler for å frigjøre fangede barn.Konstant eller kronisk stress er derimot ofte forbundet med helserisiko i stedet for fordeler.

Når man opplever stress, er det umiddelbare effekter på kroppen.Hjernen begynner å produsere høyere nivåer av hormoner som adrenalin, kortisol og kortison.Det stopper også produksjonen av kjemikalier som dopamin og veksthormon.Disse sistnevnte hormonene, spesielt dopamin, er nødvendige for humørbalanse.

Andre effekter av stress på kroppen inkluderer økt hjerterytme, rask pust og en omdirigering av blodstrømmen til musklene og hjernen.Normale fordøyelsesmønstre har en tendens til å avta fordi mindre blodstrøm er rettet mot fordøyelseskanalen.For eksempel setter en tur på en rask berg -og -dalbane raskt kroppen i en stresset tilstand, selv om man liker turen.Advarsler om spennende turer om ikke å ri på berg -og -dalbanen hvis man har hjertesykdommer er der med god grunn.Det er kanskje ikke en god idé å stresse hjertet med en plutselig forhøyet hjertefrekvens og større risiko for å utvikle blodpropp.Dette kan føre til plutselige dødelige arytmier, hjerteinfarkt eller hjerneslag.

Det er også kumulative effekter av stress på kroppen.Jo lengre og jo hyppigere man opplever stress, jo mer sannsynlig vil man begynne å ha helseproblemer.Noen langsiktige effekter av stress inkluderer: forstyrrelse av søvnmønstre, hodepine, magesmerter, vektøkning eller vekttap, og akkumulering av fett rundt magen.Noen studier har fokusert på hvordan hormonet kortisol har en tendens til å stimulere fettlagring rundt magen.Enda mer alvorlige er fakta om at kronisk stress kan føre til dårlig hjertehelse, høyt blodtrykk og økt risiko for hjerteinfarkt og hjerneslag.

Effekter av stress på kroppen kan også føre folk til mestringsstrategier som forverrer stresset og deresHelse.For eksempel røyker noen mennesker, overspis eller misbruker alkohol eller narkotika som en reaksjon på stress.Disse strategiene kan se ut til å lindre stress midlertidig, men de bidrar da til generelle dårlige helse- og risikofaktorer for sykdom.Slike metoder for mestring kan snøball med stress i mye høyere risikofaktorer for hjertesykdom, høyt blodtrykk og hjerneslag.

Personer som takler en høy grad av stress kan også utvikle visse tilstander som er stressbaserte.Kronisk stress kan føre til vedvarende søvnløshet, panikkanfall og angstlidelse.Disse langsiktige effektene av stress kan endre en persons evne til å fungere på riktig måte, til å jobbe effektivt, eller til å delta fullt ut i livet.Videre, i et forsøk på å bekjempe effekter av stress, vender mange seg til medisiner.

Selv om medisiner kan være nyttige for å håndtere effekten av stress, har visse medisiner vist seg å forkorte forventet levealder.Medisiner mot humørsykdommer som bipolar er knyttet til forkortet levetid, delvis på grunn av de negative effektene av stress på kroppen, og vektøkningen mange opplever mens de er på disse medisinene.Imidlertid har kognitiv atferdsterapi sammen med medisiner vist seg å hjelpe mennesker mer effektivt å takle stress.Faktisk kan personer som lider av kronisk stress lære strategier i terapi for å avvise stress og redusere dens generelle effekter.