Hva er insulinresistens?

Insulinresistens er en medisinsk tilstand der menneskekroppen produserer tilstrekkelige mengder insulin, men kroppen ikke klarer å benytte seg av insulinet ordentlig.Som et resultat begynner individet å gå fra en status før diabetes til en diagnose av type 2-diabetes.Heldigvis er det effektive måter å behandle insulinresistens ved bruk av kosthold og trening i mange tilfeller.

Det er flere grunner til at et individ kan bli insulinresistent.En av de vanligste måtene som insulinresistens utvikler seg skyldes overflødig vekt.Personer som bærer rundt betydelige mengder ekstra kroppsmasse, legger ytterligere belastning på kroppens kjernesystemer, inkludert muligheten til å utnytte insulin som er best mulig.Når dette skjer, fortsetter kroppen å produsere insulin på de samme nivåene som før, men kroppen reagerer ikke lenger godt på insulinet.I stor grad skyldes dette fettcellene og de forhøyede nivåene av fett i blodomløpet.Fett hemmer kroppens evne til å benytte seg av insulinet.

En annen vanlig årsak til at insulinresistens skal oppstå har å gjøre med tilstedeværelsen av hypertensjon.Selv om overvektige mennesker også kan utvikle hypertensjon, er dette ikke en tilstand som er begrenset til personer som er overvektige.Under de rette omstendighetene kan hypertensjon utvikle seg hos mennesker som er innenfor det som er definert som et normalt vektområde og til og med med mennesker som er undervektige.Som med fett i systemet, har hypertensjon en tendens til å mindre kroppens evne til å svare ordentlig på insulin.

De mest effektive verktøyene for å bekjempe insulinresistens er kosthold og trening.Å endre spisevaner for å inkludere fersk frukt og grønnsaker, magert kjøtt og balanserte porsjoner som gir ernæring og drivstoff for energi vil begynne prosessen med å kaste overflødig kilo og gjøre nødvendige endringer i blodtrykksavlesning.Når fettcellene begynner å krympe og mengden fett i blodomløpet begynner å avta, vil kroppen begynne å svare mer gunstig på insulin produsert i kroppen eller introdusert ved injeksjon.

Sammen med å gjøre nødvendige kostholdsendringer, innebærer håndtering av insulinresistens syndrom også å gjøre endringer i livsstil.Spesifikt betyr dette å delta i regelmessig trening.Altfor mange mennesker fører stillesittende livsstil, og plasserer kroppene sine med stor risiko for å bryte sammen for tidlig i livet.Trening hjelper til med å fremme sunn funksjon av alle viktige organer og mekanismer i kroppen, inkludert bruk av insulin.Selv noe så enkelt som en tretti minutters spasertur hver dag kan utgjøre en stor forskjell i individets evne til å takle insulinresistens.

Når insulinresistens er diagnostisert av en lege, er det viktig å samarbeide med legen for å komme med det mest passende regimet for behandling.Sammen med kosthold og trening kan legen også velge å foreskrive medisiner som vil gjøre håndteringen av blodsukkernivået lettere for kroppen.Dette hjelper til med å lette den generelle belastningen på systemet forårsaket av insulinresistens og gir kroppen en kampsjanse til delvis å snu problemet.