Hvad er insulinresistens?

Insulinresistens er en medicinsk tilstand, hvor den menneskelige krop producerer tilstrækkelige mængder insulin, men kroppen undlader at gøre brug af insulinet korrekt.Som et resultat begynder individet at bevæge sig fra en før-Diabetes-status til en diagnose af type 2-diabetes.Heldigvis er der effektive måder at behandle insulinresistens ved hjælp af diæt og træning i mange tilfælde.

Der er flere grunde til, at en person kan blive insulinresistent.En af de mest almindelige måder, som insulinresistens udvikler, skyldes overskydende vægt.Mennesker, der bærer betydelige mængder af ekstra kropsmasse, lægger yderligere belastning på kroppens kernesystemer, herunder evnen til at udnytte insulin, der naturligt produceres.Når dette sker, fortsætter kroppen med at fremstille insulin på de samme niveauer som før, men kroppen reagerer ikke længere godt på insulinet.I vid udstrækning skyldes dette fedtcellerne og de forhøjede niveauer af fedt i blodbanen.Fedt hæmmer kroppens evne til at gøre brug af insulinet.

En anden almindelig årsag til, at insulinresistensen forekommer, har at gøre med tilstedeværelsen af hypertension.Mens overvægtige mennesker også kan udvikle hypertension, er dette ikke en tilstand, der er begrænset til mennesker, der er overvægtige.Under de rigtige omstændigheder kan hypertension udvikle sig hos mennesker, der er inden for det, der er defineret som et normalt vægtområde og endda med mennesker, der er undervægtige.Som med fedt i systemet har hypertension en tendens til mindre kroppens evne til at reagere korrekt på insulin.

De mest effektive værktøjer til bekæmpelse af insulinresistens er kost og motion.Ændring af spisevaner til at omfatte friske frugter og grøntsager, magert kød og afbalancerede dele, der giver ernæring og brændstof til energi, begynder processen med at kaste overskydende pund og foretage de nødvendige ændringer i blodtryksaflæsninger.Når fedtcellerne begynder at krympe, og mængden af fedt i blodbanen begynder at trække sig tilbage, vil kroppen begynde at reagere mere gunstigt på insulin produceret i kroppen eller indført ved injektion.

Sammen med at foretage nødvendige diætændringer involverer styring af insulinresistenssyndrom også at foretage ændringer i livsstil.Specifikt betyder det at deltage i regelmæssig træning.Alt for mange mennesker fører stillesiddende livsstil og placerer deres kroppe i stor risiko for at nedbryde for tidligt i livet.Træning hjælper med at fremme en sund funktion af alle de vitale organer og mekanismer i kroppen, herunder brugen af insulin.Selv noget så simpelt som en tredive minutters gang hver dag kan gøre en enorm forskel i den enkeltes evne til at håndtere insulinresistens.

Når insulinresistensen er diagnosticeret af en læge, er det vigtigt at arbejde med lægen for at komme med det mest passende regime til behandling.Sammen med diæt og motion kan lægen også vælge at ordinere medicin, der vil gøre håndteringen af blodsukkerniveauer lettere for kroppen.Dette hjælper med at lette den overordnede belastning på systemet forårsaget af insulinresistensen og giver kroppen en kamp chance for delvist at vende problemet.