Hva er visualiseringsmeditasjon?

Visualisering Meditasjon innebærer å gjøre et personlig mål Fokus for meditativ praksis og se det målet i sinnets øye.Talsmenn mener at den viktigste fordelen med visualiseringsmeditasjon er at den trener underbevisstheten for å ta valg som vil føre til realisering av målet.Det antas også å være en mekanisme for sinnet å helbrede kroppen i tilfeller der en person kjemper mot en helsetilstand.Visualisering er også nyttig for å lindre stress og angst ved å stille sinnet.Det er en rekke teknikker for å praktisere denne typen meditasjoner som innebærer å fokusere på et mål som er veldig spesifikt og prøver å se det i så mange detaljer som mulig.

Alle former for meditasjon innebærer å fokusere sinnet på ett spesifikt punkt, som kan være musikk, et mantra eller sang, eller ingenting i det hele tatt.Det spesifikke punktet i visualiseringsmeditasjon er et bilde som er dannet i tankene til et spesifikt personlig mål.For eksempel kan en løper som trener for et spesifikt løp gjentatte ganger se for seg seg selv som avslutter innen den nødvendige tiden eller vinner, avhengig av hva som er ønsket.Noen som blir møtt med en alvorlig helsetilstand kan skape en visjon som innebærer å leve livet fri for sykdommen eller kan se hans eller hennes egen kropp i en sunn tilstand.Meditasjon innebærer også rytmisk pust, og noen utøvere vil forestille seg at de utviser giftstoffer og urenheter gjennom utpust og rensing og rensing av kroppen med innånding.

En fordel med visualiseringsmeditasjon er at det hjelper folk å nå sine mål ved å trene sinnet.Det underbevisste sinnet vil fokusere på målet selv når personen ikke er bevisst klar over det, og det antas at personens valg da vil føre til å oppnå målet.Mange mennesker tror også at denne praksisen kan hjelpe kroppen til å leges ved å utnytte sinnets kraft.Som med andre former for meditasjon, hjelper visualiseringsmeditasjon også til å roe og roe sinnet ved å fokusere tankene og forhindre overaktivitet, noe som kan føre til angst.

Det er flere forskjellige teknikker for å praktisere visualiseringsmeditasjon.Det praktiseres best i et stille rom der personen føler seg avslappet og rolig og hvor det ikke er noen distraksjoner som TV, telefoner eller datamaskiner.Lysene kan dimmeres for å fremme avslapning, og personen kan være i enhver posisjon som gjør ham eller henne mest komfortabel og mdash;liggende eller sitter på gulvet eller på en myk pute eller matte.Praksisen begynner med at personen lukker øynene og tar sakte, dypt, til og med puster og begynner deretter å danne det mentale bildet av målet hans.De som begynner meditasjon opplever ofte at sinnet har en tendens til å vandre bort fra målet, og at det er best å la disse andre tankene gå bort og vende tilbake til det, se det i så mange detaljer som mulig.