Qu'est-ce que la méditation de visualisation?

La méditation de visualisation consiste à atteindre un objectif personnel au centre de la pratique méditative et à voir cet objectif dans l'œil de l'esprit.Les partisans croient que le principal avantage de la méditation de visualisation est qu'il forme le subconscient pour faire des choix qui conduiront à la réalisation de l'objectif.Il est également censé être un mécanisme pour que l'esprit guérisse le corps dans les cas où une personne lutte contre un état de santé.La visualisation est également utile pour soulager le stress et l'anxiété en apaisant l'esprit.Il existe une variété de techniques pour pratiquer ce type de méditation qui impliquent de se concentrer sur un objectif très spécifique et d'essayer de le voir avec autant de détails que possible.

Toutes les formes de méditation impliquent de concentrer l'esprit sur un point spécifique, qui peut être de la musique, un mantra ou un chant, ou rien du tout.Ce point spécifique dans la méditation de visualisation est une image formée dans l'esprit d'un objectif personnel spécifique.Par exemple, un coureur qui s'entraîne pour une course spécifique peut s'imaginer à plusieurs reprises se terminer dans le temps nécessaire ou gagner, selon ce qui est souhaité.Une personne confrontée à un problème de santé grave peut créer une vision qui implique de vivre la vie sans maladie ou peut voir son propre corps dans un état sain.La méditation implique également la respiration rythmique, et certains praticiens imaginent qu'ils expulsent des toxines et des impuretés par des exhalations et nettoyer et purifier le corps avec des inhalations.

Un avantage de la méditation de visualisation est qu'il aide les gens à atteindre leurs objectifs en formant l'esprit.L'esprit subconscient se concentrera sur l'objectif même lorsque la personne n'en est pas conscient, et on pense que les choix de la personne conduiront ensuite à atteindre l'objectif.Beaucoup de gens croient également que cette pratique peut aider le corps à guérir en utilisant la puissance de l'esprit.Comme pour d'autres formes de méditation, la méditation de visualisation aide également à calmer et à calmer l'esprit en concentrant les pensées et en empêchant la suractivité, ce qui peut conduire à l'anxiété.

Il existe plusieurs techniques différentes pour pratiquer la méditation de visualisation.Il est mieux pratiqué dans une pièce calme dans laquelle la personne se sent détendue et calme et où il n'y a pas de distractions telles que la télévision, les téléphones ou les ordinateurs.Les lumières peuvent être atténuées pour promouvoir la relaxation, et la personne peut être dans n'importe quelle position qui le rend le plus confortable mdash;couché ou assis sur le sol ou sur un coussin doux ou un tapis.La pratique commence avec la personne fermant les yeux et prenant lentement, profondément, même les respirations, puis commencent à former l'image mentale de son objectif.Ceux qui commencent la méditation constatent souvent que l'esprit a tendance à s'éloigner du but et qu'il est préférable de permettre à ces autres pensées de disparaître et de y retourner, la voyant autant que possible.