Hvordan behandler jeg kronisk forstoppelse?

Kronisk forstoppelse kan være forårsaket av kosthold, graviditet, reseptbelagte medisiner, irritabelt tarmsyndrom, stress eller reise.Alvorlig forstoppelse er et problem som kan forstyrre en persons helse og generell følelse av velvære.Til tross for dette faktum, eksisterer det flere måter for å bekjempe kronisk forstoppelse.Ved å innlemme naturlige midler eller reseptbelagte medisiner, kan alvorlig forstoppelse lindres.

En måte å overvinne kronisk forstoppelse er gjennom bruk av naturlige produkter.Å legge mer fiber til kostholdet kan gi mye nødvendig lettelse for de som lider av forstoppelse.Fiber eksisterer i frukt, grønnsaker, nøtter, korn og belgfrukter.

Fiber kan til og med finnes i form av reker, hummer og krabbe.Å legge mer fiber til kostholdet kan tjene som en naturlig avføringsmiddel, og lette kronisk forstoppelse hos mange mennesker.Kvinner bør strebe etter å konsumere minst 21 gram.mer vann.Vann fungerer som et smøremiddel for mat og tarmen.Ved å drikke mer vann mykner kroppens avføring og beveger seg lettere gjennom kroppen.Det er viktig å snakke med en lege for å bestemme hvor mye vann som er tilstrekkelig for hver persons spesifikke behov.

Å gjøre trening en vanlig del av livet er en annen god måte å lindre kronisk forstoppelse.Fysisk trening er gunstig fordi det reduserer hvor mye tid mat må passere gjennom tykktarmen.På sin side reduserer dette mengden vann som kroppen absorberer.Avføringen blir mykere, noe som gjør det lettere å passere dem gjennom kroppen.

En annen måte å lindre kronisk forstoppelse er å prøve å bruke badet samtidig hver morgen.Avføring er lettere å oppnå om morgenen.Å gå på do etter hvert måltid kan også hjelpe forstoppelse, ettersom kroppen er rettet mot å ha en avføring umiddelbart etter å ha konsumert mat.

Hvis naturlige rettsmidler ikke hjelper til med å kurere kronisk forstoppelse, velger noen mennesker over-the-counter avføringsmidler som kan få dem til å få mer regelmessige avføring.Når naturlige rettsmidler og avføringsmidler overgående mislykkes, er det viktig å avtale med legen for å finne en reseptløsning for problemet.Reseptbelagte medisiner kan hjelpe pasienter med alvorlig forstoppelse, men pasienter må huske på at slike medisiner kan gi ubehagelige bivirkninger.Diaré, kvalme, gass og magekramper er bare noen få av bivirkningene som pasienter kan oppleve.