Jak bezpieczna jest kofeina podczas ciąży?

Kofeina podczas ciąży jest bezpieczna w umiarkowanych ilościach, ponieważ ograniczone ilości mają niewielki lub żaden wpływ na ciążę.Chociaż ilość kofeiny, która jest uważana za bezpieczną, różni się z powodu niejednoznacznych badań, ogólnie przyjmuje się, że kobiety w ciąży powinny ograniczyć spożycie kofeiny do 200 miligramów (mg) dziennie lub mniejszych, co odpowiada około dwóch filiżanek kawy.Kofeina jest stymulująca i moczopędna, dzięki czemu może mieć niekorzystny wpływ na kobiety w ciąży.Badania wykazały również, że wysokie dawki kofeiny mogą wpływać na wzrost płodu i prawdopodobnie zwiększyć ryzyko poronienia i innych problemów.

Kobietom w ciąży zwykle zaleca się ograniczenie kofeiny podczas ciąży z powodu negatywnych skutków.Jako stymulant kofeina zwiększa ciśnienie krwi i tętno, co może powodować problemy dla kobiet w ciąży.Ponieważ jest to również moczopędne, kofeina rysuje płyn z ciała i zmniejsza wchłanianie wapnia i żelaza, z których wszystkie są potrzebne kobietom i ich rozwijającym się dzieciom.Ponadto może zwiększyć częstotliwość oddawania moczu i przyczynić się do zgagi jeszcze bardziej niż ciąża.

Wykazano, że duże ilości kofeiny, zwykle 300 mg lub więcej dziennie, zwiększają ryzyko problemów z płodnością i poronienia.W niektórych przypadkach może to prowadzić do opóźnionego poczęcia.Niektóre badania wskazują na wzrost poronień, porodów i porodu przedwczesnego u kobiet, które spożywały duże ilości kofeiny podczas ciąży.

Dodatkowo kofeina może wejść do łożyska kobiet w ciąży i powodować problemy dla płodów.Może wpływać na wzorce ruchu i snu dzieci w macicy.Kofeina może również zmniejszyć przepływ krwi do łożyska, co może zmniejszyć ilość tlenu i składników odżywczych dostających się do dziecka.Może to powodować wolniejszy wzrost i niższe masy urodzeniowe.Niektóre badania sugerują, że duże dawki kofeiny podczas ciąży mogą również prowadzić do wad serca również u dzieci.

Według niektórych badań duże ilości kofeiny podczas ciąży mogą mieć wpływ na dzieci nawet po ich urodzeniu.Może to spowodować, że dzieci urodziły się z szybszym częstością serca i wskaźnikiem oddychania.Efekty te mogą być jednak tylko tymczasowe.

Kofeina może pochodzić z innych źródeł oprócz kawy.Można go znaleźć między innymi w herbatę, napoje gazowane, a nawet niektóre leki.Kobiety w ciąży powinny zdawać sobie sprawę z spożycia kofeiny ze wszystkich źródeł w swojej diecie, aby pozostać w granicach, które są uważane za bezpieczne.