Jakie są korzyści z połączenia medytacji i psychoterapii?

Istnieje wiele potencjalnych korzyści z łączenia medytacji i psychoterapii, a wielu psychologów to rozpoznaje i sprawi, że będzie częścią ich planu leczenia.Centra jogi i medytacji często będą działać w połączeniu z psychologami i pacjentami poddawanymi psychoterapii, aby zaoferować im dodatkowe korzyści.Najczęściej cytowane korzyści z połączenia medytacji i psychoterapii są to, że pomagają zmniejszyć stres i lęk oraz mogą pomóc pacjentowi rozpoznać jego wzorce myślenia i reakcji na niektóre rzeczy.Po rozpoznaniu tych wzorów pacjent może idealnie zacząć je zmieniać za pomocą psychoterapeuty;Jest to podstawowa teoria leżąca u podstaw terapii behawioralnej poznawczej.

Wiele innych kultur od dawna uznaje wiele korzyści, jakie medytacja oferuje ciało i umysł.Może pozwolić praktykującym poprawić koncentrację i stać się bardziej skoncentrowanym;złagodzić uporczywe lęki lub stresory;i poprawić ogólne samopoczucie.Ma również tendencję do poprawy poziomu nastroju i energii w życiu codziennym i może sprawić, że ludzie są spokojniejsi i bardziej współczują dla innych, wśród wielu innych korzyści.Kiedy medytacja i psychoterapia są łączone, pacjent często doświadcza wszystkich tych korzyści, a także zwiększoną poprawę związaną z terapią.

Jednym z powodów, dla których ludzie często znajdują się w terapii.Te wzorce mogą przyczyniać się do zaburzeń psychicznych, takich jak lęk lub depresja, lub mogą utrudnić utrzymanie relacji lub utrzymanie pracy.Psychoterapia próbuje pomóc ludziom złamać te nawykowe myśli i zachowania, ale może to być prawdziwe wyzwanie.Jednak w połączeniu z medytacją wiele osób jest w stanie postrzegać z pierwszej ręki sposób, w jaki nawykowe myśli przechodzą przez ich umysły, i ostatecznie dowie się, że w ich mocy jest rozrywka tych myśli, czy nie.Medytacja i psychoterapia naturalnie uzupełniają się i zwiększają.

Łączenie medytacji i psychoterapii pozwala również pacjentowi na spokojne usiąść i cofnąć się o krok od stresu i lęku przed codziennym życiem.Ten prosty akt skupienia się na oddechu nawet przez kilka minut każdego dnia może znacznie pomóc w zmniejszeniu uczucia lęku i może być w stanie zapobiec atakom paniki dla osób cierpiących na zaburzenie paniki.Wiele osób uważa, że pomaga im to również zdobyć pewną perspektywę i przestać patrzeć w egocentrycznie;Często następnie wracają na terapię z większymi spostrzeżeniami i pomysłami do omówienia niż inaczej.