Was sind die Vorteile der Kombination von Meditation und Psychotherapie?

Es gibt zahlreiche potenzielle Vorteile für die Kombination von Meditation und Psychotherapie, und viele Psychologen erkennen dies jetzt und werden es zu einem Teil ihres Behandlungsplans machen.Yoga- und Meditationszentren arbeiten häufig auch in Verbindung mit Psychologen und Patienten, die sich einer Psychotherapie unterziehen, um ihnen zusätzliche Vorteile zu bieten.Die am häufigsten genannten Vorteile der Kombination von Meditation und Psychotherapie sind, dass sie dazu beitragen, Stress und Angst zu reduzieren, und dem Patienten helfen können, seine Denkmuster und Reaktionen auf bestimmte Dinge zu erkennen.Sobald diese Muster erkannt sind, kann der Patient idealerweise mit Hilfe eines Psychotherapeuten beginnen.Dies ist die grundlegende Theorie hinter der kognitiven Verhaltenstherapie.

Viele andere Kulturen haben seit langem die zahlreichen Vorteile erkannt, die Meditation dem Körper und Geist bietet.Es kann es dem Praktiker ermöglichen, die Konzentration zu verbessern und sich stärker zu konzentrieren.anhaltende Ängste oder Stressoren zu lindern;und insgesamt das Wohlbefinden verbessern.Es verbessert auch die Stimmung und Energieniveau im Alltag und kann die Menschen unter vielen anderen Vorteilen ruhiger und mitfühlender machen.Wenn Meditation und Psychotherapie kombiniert werden, erlebt der Patient häufig all diese Vorteile sowie erhöhte Verbesserungen im Zusammenhang mit der Therapie.

Einer der Gründe, warum Menschen sich häufig in der Therapie befinden, ist, dass sie in gewohnheitsmäßigen Gedanken oder Verhaltensmustern stecken bleiben.Diese Muster können zu psychischen Störungen wie Angstzuständen oder Depressionen beitragen, oder sie machen es schwierig, Beziehungen aufrechtzuerhalten oder einen Job festzuhalten.Psychotherapie versucht, Menschen zu helfen, diese gewohnheitsmäßigen Gedanken und Verhaltensweisen zu brechen, aber es kann eine echte Herausforderung sein.In Kombination mit Meditation können viele Menschen jedoch aus erster Hand sehen, wie gewohnheitsmäßige Gedanken durch ihren Kopf gehen, und werden schließlich lernen, dass es sich in ihrer Macht befindet, diese Gedanken zu unterhalten oder nicht.Meditation und Psychotherapie ergänzen und steigern sich natürlich gegenseitig.

Die Kombination von Meditation und Psychotherapie ermöglicht dem Patienten auch die Möglichkeit, leise zu sitzen und einen Schritt zurück vom Stress und der Angst des Alltags zu treten.Dieser einfache Akt der Konzentration auf den Atem, nur wenige Minuten pro Tag, kann erheblich dazu beitragen, Angstgefühle zu verringern, und möglicherweise in der Lage sein, Panikattacken für Menschen zu verhindern, die an einer Panikstörung leiden.Viele Menschen stellen fest, dass dies ihnen auch hilft, eine Perspektive zu erlangen und sich selbst nicht mehr selbstzentriert zu betrachten.Sie kehren dann oft zur Therapie mit größeren Einsichten und Ideen zurück, die sie diskutieren können, als sie es sonst getan hätten.