Vad orsakar sömnvandring?

En mängd olika saker har kopplats till sömnvandring, allt från ålder till genetiska faktorer.Några av orsakerna till sömnvandring är helt utan kontroll över sömnvandringen;Till exempel är små barn benägna att sova, och de flesta av dem växer naturligtvis ut ur det så småningom.Andra faktorer kan kontrolleras, och när sömnvandring identifieras som ett problem fokuserar många läkare på potentiella orsaker som kan identifieras och elimineras för att hjälpa sina patienter att sova bättre.Ibland kan patienter bli ombedda att stanna i en sömnklinik så att läkare kan lära sig mer om sina specifika symtom.

Begreppet "sömnvandring" är lite felaktigt, eftersom sömnvandring inte bara involverar promenader.Patienter kan delta i en mängd olika aktiviteter som mer generellt är förknippade med vakande tillstånd, allt från matlagning till körning, och de är vanligtvis delvis medvetna, snarare än helt medvetslösa.Sovvandring kan i vissa fall vara ganska farliga, varför identifiering av orsaken är viktig.

Orsakerna till sömnpromenader kan delas upp i genetiska faktorer, miljöorsaker och fysiska orsaker.Människor med släktingar som lider av somnambulism är mycket mer benägna att börja sova själva, liksom människor med en mer allmän familjehistoria med sömnstörningar.Miljöfaktorer inkluderar sömnbrist, dåliga sömnförhållanden och stress.Ibland kan närvaron av höga ljud och starka dofter störa sömn, till exempel.

De fysiska orsakerna till sömnpromenader kan inkludera: magnesiumbrist, användning av lugnande medel för sömn, alkoholförgiftning, feber, post traumatisk stressstörning, graviditet, antihistaminer, stimulanser och vissa sjukdomar.Förhållanden som orsakar olika sömnproblem kan ibland leda till sömnpromenader, och sömnvandrare kan också uppleva sura återflöde och hjärtproblem, som är kopplade till sömnpromenader, även om de inte nödvändigtvis orsakar det.Vissa mediciner kan också leda till sömnvandring, i vilket fall etiketterna vanligtvis kommer att inkludera en varning för att varna patienter om risken.

Som framgår av exemplen ovan är det inte alltid möjligt att eliminera en orsak till sömnpromenader från sitt liv.Att öva god sömnhygien kan dock minska risken avsevärt genom att främja en hälsosam nätter vila.Det är en bra idé att hålla sovrummen svala och tillräckligt fyllda med filtar, lakan och kuddar och att reservera sovrummet för att sova, snarare än att använda det som ett multifunktrum.Detta kan minska andra sömnrelaterade störningar samt allmänna stress och utmattningsnivåer.