Vad är superhydrering?

Superhydration innebär att dricka stora mängder vatten varje dag, vilket skapar ett tillstånd där kroppen verkligen är överhydratiserad.Detta koncept har ett antal förespråkare och anhängare, som gör alla möjliga påståenden om dess effektivitet.Det har också vissa avskräckare, som har väckt oro över hur bra det fungerar och om det kan vara farligt eller inte.Du kanske vill konsultera din läkare för en medicinsk åsikt innan du själv går in på superhydrering.

Det finns två metoder för superhydrering.En metod innebär helt enkelt att dricka mycket vatten varje dag;Den exakta mängden varierar beroende på förespråkaren, men den kan överstiga en gallon (nästan fyra liter) vatten per dag.Andra förespråkare säger att vattnet också måste vara extremt kallt, företrädesvis iskallt, för fördelarna som ska kännas.

Fans av superhydrering säger att det kan främja viktminskning och samtidigt göra matsmältningen mer effektiv.Superhydrering är också tänkt att hjälpa kroppen att uttrycka toxiner, i huvudsak fungerar som ett lösningsmedel för fetter och en mängd potentiellt skadliga material och spolar dem från kroppen.Många dieters använder superhydrering eller någon form av det som ett verktyg för att hantera mattrang.Människor som uppmuntrar konsumtionen av iskallt vatten tror att kroppen spenderar kalorier genom värmeväxling när det kalla vattnet långsamt värms upp i kroppen och därmed främjar viktminskning ytterligare.

Detractors of the Superhydration Theory har pekat på ett antal studiersom visar att de påstådda fördelarna med denna praxis inte är så bra.Dessa studier har visat att ett antal faktorer kan bidra till saker som viktminskning, och det är svårt att kontrollera för dessa faktorer när man genomför en superhydratiseringsstudie.Superhydrering kan också skapa en illusion av viktminskning i de tidiga stadierna, vilket kan leda till besvikelse när en diet inte fortsätter som förväntat.

Superhydrering kommer också med en risk.Människor som konsumerar stora mängder vatten på kort tid riskerar vattenförgiftning, ett medicinskt tillstånd med allvarliga konsekvenser.Vattenförgiftning kan till och med leda till döden under vissa omständigheter, och även om det är sällsynt, händer det.

Att dricka lite vatten varje dag är i allmänhet en bra idé, och det finns förmodligen inget fel med måttlig superhydrering.I teorin bör du få allt det vatten du behöver från maten du äter, men att dricka extra vatten kan hjälpa till att hålla din hud smidig och hydratiserad, och det kan avvärja effekterna av mindre uttorkning som kan uppstå när du äter mycket salt, bearbetad mat eller bor i värmen.