Paano ko makukuha ang aking pagkahiya?

Ang kahihiyan ay isang kondisyon na nagdurusa sa mga tao ng lahat ng edad at sa lahat ng mga kalagayan sa buhay.Sa ilang mga kaso, ang pagkabalisa na dulot ng sosyal na phobias ng kalikasan na ito ay maaaring maging malubha na ginagawang imposible ang pamumuhay ng isang normal na buhay.Sa kabutihang palad, may mga paraan upang labanan ang kahihiyan at lumipas ang isang mahiyain na diskarte sa buhay.Narito ang ilang mga mungkahi para sa pagkontrol at sa kalaunan ay pagtagumpayan ang kahihiyan.Halimbawa, ang isang bata ay maaaring mahiya kapag nag -aaral sa isang bagong paaralan kung saan wala siyang mga kaibigan o kakilala.Hindi sigurado sa kakayahang gumawa ng mga bagong kaibigan, ang pagkahiya ay kumikilos bilang proteksiyon na layer na pumipigil sa kahihiyan.Ang mga may sapat na gulang ay maaaring mahiyain ang kanilang sarili kapag tinawag na magbigay ng ilang uri ng serbisyo o pag -andar sa isang pampublikong setting, tulad ng pagsasalita bago ang isang malaking pangkat ng mga tao.

Ang isa sa mga pinakamadaling paraan upang labanan ang ganitong uri ng kahihiyan ay ang pagbuo ng mga kasanayan na maaaring magamit sa mga setting na iyon.Habang nagsisimula ang pakiramdam ng indibidwal na mas karampatang hawakan ang mga hinihingi ng sitwasyon, ang kahihiyan ay nagsisimula na kumupas at ang pagkakataon para sa matagumpay na pagsasama sa klima sa lipunan ay posible.ang kanilang sariling mga tahanan.Dahil kulang sila sa tiwala sa sarili upang buksan ang kanilang sarili sa pakikipag-ugnay sa ibang tao, mahalaga na simulan ang proseso nang dahan-dahan.Bilang isang halimbawa, sa halip na itapon ang isang partido na may isang malaking bilang ng mga kakilala na naroroon, magsimula sa pamamagitan ng pagho -host ng isang mas matalik na pag -iibigan sa bahay na may isang piling pangkat ng mga tao na nagbabahagi ng ilang mga katulad na libangan o interes sa indibidwal.Habang ang mga kasanayan sa lipunan ay binuo sa isang ligtas na setting, ang introvert na likas na katangian ng kahihiyan ay magsisimulang kumupas.Dagdag na magdagdag ng higit pang mga kakilala sa mga kaganapan sa bahay, pagkatapos ay magsimulang isama ang mga pagbisita sa mga mapagkakatiwalaang kaibigan at kamag -anak sa ibang mga lugar.Dahan -dahan, ang kahihiyan ay magsisimulang kumupas sa background.

Sa ilang mga kaso, ang kahihiyan ay magiging mahabang tagal at malalim na nasasakop sa pagkatao ng indibidwal.Ang malumanay na pansin ng mga pinagkakatiwalaang mga mahal sa buhay ay maaaring hindi sapat upang malampasan ang takot na nasa paligid ng ibang tao.Kung iyon ang kaso, kung gayon ang propesyonal na pagpapayo ay madalas na maging susi sa pagkilala sa mga ugat na sanhi ng kahihiyan, pagsusuri sa kanila, at unti -unting pag -iwas sa pinagmulan ng kondisyon.Bagaman hindi ito isang proseso na madalas na gumagana sa isang maikling panahon, maraming mga tao ang maaaring magamit nang epektibo ang therapy, at nagsisimulang gumawa ng mga positibong pagbabago sa paraan ng pagtingin nila sa kanilang sarili at sa buong mundo.