Ano ang Christmas Blues?

Habang ang Pasko para sa maraming tao ay nangangahulugang kaligayahan at sama -sama, maaari rin itong maging isang mahirap na oras para sa iba.Ang Christmas Blues ay maaaring magsimula ng mga linggo bago ang holiday at para sa ilan ay maaari itong magpatuloy pagkatapos matapos ang pagdiriwang.Ito ay isang halo ng damdamin na maaaring magsama ng kalungkutan, pagkalungkot, kalungkutan, pagkawala ng halaga ng sarili, at galit.O kung nakaranas ka ng isa pang uri ng marahas na pagbabago.Maaari rin silang dalhin sa pamamagitan ng pang -araw -araw na mga stress na naipon, tulad ng mga paghihirap sa pananalapi, isang mahal sa buhay na may sakit, mga problema sa relasyon o anumang iba pang mga problema.Maaari mong pakiramdam na parang ikaw lamang ang taong dumadaan dito, ngunit hindi ka nag -iisa.Maraming mga tao ang nakakaranas ng Christmas blues bawat taon.

Ang pinakamahusay na paraan upang simulan upang itulak ang iyong paraan sa pamamagitan ng mga damdaming ito ay upang makipag -usap sa isang tao.Kung ito ay isang kaibigan, miyembro ng pamilya, therapist o isang espirituwal na tagapayo, maaari mong ipahayag sa kanila kung ano ang iyong pinagdadaanan nang hindi pinipigilan ang lahat sa loob.Ang pagpapaalam sa iyong mga damdamin ay maaaring makatulong sa iyo na magsimulang sumulong.

Ang isa pang paraan na maaari mong subukang talunin ang Christmas Blues ay magboluntaryo.Maaari kang maghanap ng mga pagkakataon sa isang ospital, isang walang tirahan na tirahan, silid -aklatan o anumang iba pang lugar na malapit sa iyo na nangangailangan ng mga boluntaryo.Ang karanasan ay hindi lamang mapapagaan sa iyo, ngunit maaari mo ring dalhin ang kagalakan sa buhay ng iba.

May sasabihin tungkol sa pahinga at pagpapahinga sa isang bagong lokasyon.Habang ito ay tila hindi produktibo na umalis nang nag -iisa, maaari mong tapusin ang pagkikita ng ilang mga tao at gumawa ng ilang mga bagong kaibigan.Maaari ka ring magkaroon ng oras upang subukan ang ilang mga bago, nakakatuwang mga aktibidad at maaaring bumalik sa isang bagong pananaw sa buhay.

Ang kapaskuhan ay maaaring hindi kapani -paniwalang mahal kung hindi ka maingat.Kung mayroon kang mga Christmas blues at naniniwala na maaaring magmula ito sa iyong mga problema sa pananalapi, dapat kang maging matapat sa iyong sarili at sa iba pa tungkol sa iyong sitwasyon.Habang baka gusto mong ibigay ang iyong mga mahal sa buhay sa bawat listahan ng kanilang listahan, maaaring hindi mo magawa at okay lang.Sa halip, maaari mong bigyan sila ng isang murang ngunit espesyal na kasalukuyan.Ang isang regalong ibinigay mula sa puso ay may potensyal na maging hindi kapani -paniwalang makabuluhan.Ang pag -concentrate sa hindi kasiya -siya ay hindi mag -ayos kung ano ang nangyayari sa iyong buhay.Dapat kang tumuon sa lahat ng kabutihan na napapaligiran ka at patuloy na naayos sa iyon.