Ano ang impostor syndrome?

Ang impostor syndrome ay isang term na ginamit upang ilarawan ang pagdududa sa sarili na ilang mga nagawa at may talento na naramdaman sa kabila ng pagtanggap ng papuri, promosyon, o iba pang nararapat na pagkilala.Ang nasabing mga indibidwal ay sinasabing kakulangan ng kakayahang i -internalize ang kanilang sariling mga nagawa.Kilala rin bilang pandaraya syndrome, ang kababalaghan na ito ay hindi opisyal na kinikilala bilang isang sikolohikal na karamdaman, at hindi rin kasama sa ika -apat na edisyon ng Diagnostic at Statistical Manual ng Mental Disorder na inilathala ng American Psychiatric Association.Gayunpaman, ito ay isang term na coined noong 1978 ng dalawang klinikal na sikolohikal at nananatiling isang kapaki-pakinabang na paraan upang sumangguni sa mga pakiramdam na hindi nila karapat-dapat ang kanilang mahusay na mga tagumpay.o imposter kababalaghan sa isang 1978 na papel ng pananaliksik.Pinag -aralan nila ang isang pangkat ng lubos na matagumpay na kababaihan na nakakuha ng mga degree sa doktor o kung hindi man ay kinikilala para sa kanilang mga nakamit na pang -akademiko at propesyonal.

Natagpuan ng mga mananaliksik na, sa kabila ng kanilang mga tagumpay at pagkilala mula sa mga kasamahan, marami sa mga kababaihan ang hindi nakakaramdam ng anumang panloob na pakiramdam ng tagumpay at kasiyahan.Sa halip, naisip nila na hindi talaga sila matalino o may talento tulad ng naisip ng lahat na sila.Sa madaling salita, nailalarawan nila ang kanilang mga sarili bilang mga impostor na nakikinabang mula sa pipi na swerte.Tulad ng marami sa mga babaeng ito ay nasa minorya sa kanilang napiling larangan, ang kanilang paniniwala na maging impostor ay maiugnay sa kanilang pagkamaramdamin sa pakiramdam na parang hindi sila kabilang.Bilang isang resulta, maiuugnay nila ang kanilang mga nagawa sa swerte, pagkakamali, o isang labis na labis na pag -iingat ng kanilang mga talento.Ang kasunod na pananaliksik ay nagsiwalat na ang mga kalalakihan ay halos madaling kapitan ng pagbuo ng imposter syndrome bilang mga kababaihan, gayunpaman, at na ang karanasan ay lalong karaniwan sa mga mag -aaral na nagtapos.Kapag inaalok ang isang nararapat na promosyon, ang gayong indibidwal ay maaaring pakiramdam na tila nagkaroon ng isang pagkakamali at maaaring kumbinsido na ang kabiguan ay tiniyak kahit na bago subukan.Sa halip na tanggapin ang pagbati mula sa iba, ang taong ito ay maaaring tumugon sa pamamagitan ng pag -alis ng kanyang sariling mga talento, na nag -uugnay sa kanyang tagumpay sa swerte o sinabi na hindi niya talaga nararapat ito.

Ano ang maaaring parang hindi mapag-aalinlanganan na pagpapakumbaba ay sa katunayan isang taimtim na pakiramdam ng isang pagdududa sa sarili at isang kawalan ng kakayahang kilalanin ang sariling mga talento at kakayahan ng isang tao.Naniniwala ang isang taong may impostor syndrome na ang lahat sa paligid niya ay nagkakamali o niloko.Ang nasabing isang indibidwal ay maaaring humingi ng tawad sa kanyang mga nagawa, na nag -aalok ng mga dahilan na pumipigil sa kanyang pagsisikap.Ang mga taong ito ay madalas na nakakatakot sa takot na sila ay malantad bilang mga impostor o pandaraya na nakikita nila ang kanilang sarili.Ang indibidwal na nakakaranas ng kababalaghan na ito ay karaniwang lubos na matalino, masipag, at mahusay na iginagalang sa kanyang larangan.Ang kawalan ng kakayahan na objectively na suriin o ma -internalize ang nakamit ay isang tanda ng impostor syndrome.Ito ay madalas na isang mahusay na guarded na lihim na nangangailangan ng isang tiwala na ibunyag.Ang therapy ng pangkat ay maaaring maging kapaki-pakinabang lalo na kapag sinusubukan na dalhin ang pansin ng indibidwal sa hindi pagkakaugnay ng kanyang pagdududa sa sarili dahil ang negasyon ng positibong puna ay madalas na malinaw.Ang therapeutic na layunin ay upang makuha ang indibidwal na makilala ang pattern ng pag-uugali na ito at kapalit ito para sa isa sa pagpapatunay sa sarili.