Paano ko mapapabuti ang night vision?

Maaari mong pagbutihin ang pangitain sa gabi sa pamamagitan ng pagpapanatiling maayos ang iyong mga mata sa kadiliman hangga't maaari kapag ang pagpunta mula sa isang magaan na lugar patungo sa isa na madilim.Iwasan ang direktang pagtingin sa mga mapagkukunan ng ilaw habang gumagalaw sa gabi o sa kadiliman, dahil pinipigilan nito ang kakayahan ng mga mata upang ayusin, na lumilikha ng hindi magandang paningin sa gabi.Ang paninigarilyo at pagkakalantad sa usok ng pangalawa ay nagpapahina sa mga mata sa pangkalahatan, na talunin ang mga pagsisikap upang mapagbuti ang pangitain sa gabi.Maipapayo na maiwasan ang kahit na usok ng thirdhand, kung saan nakalantad ang isang tao kapag gumagawa ng mga bagay tulad ng paghawak sa mga damit ng isang naninigarilyo.Ang pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa bitamina A, ang mga antioxidant at lutein ay isa sa mga pinaka -epektibong paraan na maaari mong pagbutihin ang natural na paningin sa gabi.

Ang pag -aaral upang payagan ang iyong mga mata na ayusin sa kadiliman ay nangangailangan ng ilang puro pagsisikap.Kung kailangan mong lumipat mula sa isang ilaw na lugar patungo sa isang madilim, o kung ang mga ilaw ay biglang lumabo o naka -off, maaari mong tulungan ang iyong mga mata upang ayusin.Isara lamang ang mga ito, panatilihin silang sarado ng ilang segundo, pagkatapos ay simulang buksan ang mga ito nang napakabagal upang hindi sila mabigla at pilit.Kapag hindi mo mai-close ang mga ito, maaari mong subukan ang pag-squint sa halip, upang ang anumang paglipat mula sa isang maayos na lugar sa isang madilim ay hindi masyadong bigla.madilim kaysa sa pagtuon sa anumang isang mapagkukunan ng ilaw;Muli, nangangailangan ito ng isang maliit na kasanayan dahil ang normal na reaksyon ay upang tumuon sa mga ilaw na mapagkukunan.Bagaman ang paninigarilyo ay hindi karaniwang nauugnay sa hindi magandang paningin, ang usok ay isang napatunayan na nakakainis na mata at isang panghihimasok sa anumang pagsisikap na mapabuti ang paningin sa gabi, dahil ang mga nakakalason na kemikal sa una at pangalawang usok ay kilala na mga carcinogens.Ang lahat ng mga carcinogens ay may masasamang epekto sa mga organo at tisyu ng katawan, kasama na ang mga mata.Bilang isang natural na nasubok na oras na pamamaraan na ginamit upang mapabuti ang paningin sa gabi.Maraming mga tao ang naniniwala na ang pagkuha ng synthetic bitamina A suplemento ay makagawa ng mga resulta.Mayroong mga paraan na masisiguro mo na sumisigaw ka ng sapat na halaga ng mga nutrisyon na kinakailangan upang mapabuti ang pangitain sa gabi, tulad ng pag -inom ng hindi bababa sa 4 na onsa (118 ml) ng sariwang karot na juice araw -araw.Maraming mga tindahan ng groseri ang nagbebenta din ng mga itlog na mataas sa lutein.