Ano ang ilang mga remedyo para sa sakit sa tuhod?

Ang sakit sa tuhod ay maaaring maging matindi, madalas na nakakasagabal sa natural na pagbigkas ng tuhod sa panahon ng paglalakad.Kapag ang natural na pagbaluktot at pag -ikot ng mga kalamnan ng pronator sa paligid ng tuhod ay hindi gumagana nang maayos, ang resulta ay maaaring maging isang lubos na napigilan na kakayahang lumibot.Habang ang ilang mga pagkakataon ng sakit sa tuhod ay mangangailangan ng operasyon upang ayusin ang ilang uri ng pinsala, madalas na maraming mga remedyo na makakatulong sa masakit na tuhod upang pagalingin.Narito ang ilang mga halimbawa ng mga remedyo ng sakit sa tuhod upang subukan kung ang iyong doktor ay nagpasiya na ang sitwasyon ay hindi karapat -dapat na nagsasalakay na operasyon o iniresetang gamot upang maibsan ang sakit.Sakit, dapat mong gamitin ang yelo sa unang dalawampu't apat na oras at pagkatapos ay init mula sa puntong iyon.Ang aplikasyon ng yelo ay makakatulong upang maiwasan ang pamamaga at pamamaga sa mga unang oras ng pinsala.Ang mga aplikasyon ng init sa ibang pagkakataon ay makakatulong upang mapanatili ang mga kalamnan mula sa pag -lock at maging matigas.Para sa isang mabilis na paggamot ng sakit sa tuhod na isang resulta ng isang aksidente, maaari itong maging iyong unang pagtatanggol sa pagdadala ng sakit sa tuhod sa ilalim ng kontrol.kanais -nais.Gayunpaman, siguraduhin na gumastos ng labis na pera upang makakuha ng isang brace na na -configure upang magkasya sa iyong tuhod.Ang mga varieties na karaniwang ibinebenta sa mga tindahan ng kalakal sa palakasan ay mas mura, ngunit hindi rin nila magagawa ang iba maliban sa maiwasan ang karagdagang pinsala sa lugar.Ang isang mahusay na kalidad ng tuhod ng tuhod na nababagay upang magkasya sa mga contour ng iyong tuhod ay hindi lamang maiiwasan ang mas maraming pinsala, ngunit makakatulong din sa katawan na magsimulang gumaling.Makakatulong sila upang makatulong sa pamamaga at maaaring pahintulutan kang makuha ang natitira sa iyong katawan ay kailangang magsimula ng isang natural na proseso ng pagpapagaling.Kasabay ng mga gamot sa counter, baka gusto mo ring subukan ang mga herbal complexes.Halimbawa, ang bromelain, isang likas na sangkap na matatagpuan sa pinya, ay sinasabing naglalaman ng ilan sa parehong mga ahente ng labanan at pamamaga na matatagpuan sa mga iniresetang NSAID.Habang ang mga halamang gamot ay mas matagal upang makapasok sa system at magsimulang makaapekto sa kondisyon, ang mga taong nagdurusa mula sa paulit -ulit na sakit sa tuhod ay maaaring mahanap ang paggamit ng bromelain extract na kapaki -pakinabang.

Habang ang pag -eehersisyo ay maaaring parang isang masakit na paraan upang makitungo sa sakit sa tuhod, ang katotohanan ay ang pag -unat at pagtatrabaho ng mga kalamnan ng tuhod ay maaaring magkaroon ng isang kapaki -pakinabang na epekto sa maraming mga kaso.Ang pagpapalakas ng mga hamstrings na may simpleng pag -uunat na ehersisyo ay makakatulong na maiwasan ang pag -freeze ng tuhod.Dahil ang tuhod ay nakasalalay ng isang mahusay na pakikitungo sa malakas na ligament at kalamnan upang gumana nang maayos, ang mga simpleng pagsasanay sa pag -limbering na hindi ginagawa nang labis ay maaaring magkaroon ng isang kapaki -pakinabang na epekto sa sakit sa tuhod.

Ang isang lumalagong sanhi ng sakit sa tuhod sa ating lipunan ay labis na labis na katabaan.Ang pagdala sa paligid ng maraming labis na timbang ay naglalagay ng karagdagang presyon sa tuhod.Kahit na ang isang patak ng sampu hanggang dalawampung pounds ay gagawa ng malaking pagkakaiba sa dami ng pilay na inilalagay sa mga kalamnan ng tuhod.Bilang isang idinagdag na insentibo, ang mga pagbabago sa diyeta at ehersisyo na kinakailangan upang mabuo ang isang pagbaba ng timbang ay magbibigay din ng maraming iba pang mga benepisyo sa kalusugan para sa katawan, kabilang ang isang pagtaas ng kakayahang labanan ang pamamaga sa mga kasukasuan.

Ang sakit sa tuhod ay madalas na pinamamahalaan sa pamamagitan ng paggawa ng ilang mga pagbabago sa pamumuhay at paggawa ng mahusay na paggamit ng pag -unat at pagpapalakas ng mga ehersisyo para sa mga ligament at kalamnan na nakapalibot sa tuhod.Bago simulan ang anumang uri ng regimen ng sakit sa tuhod, gayunpaman, siguraduhing kumunsulta sa iyong manggagamot at tiyakin na ang mga hakbang na nasa isip mo ay tama para sa iyong kondisyon.