Ano ang iba't ibang uri ng tulong sa sarili?

Ang tulong sa sarili ay maaaring magsama ng mga emergency hotline, pagpapayo, pag-ospital, at mga grupo ng suporta.Ang pinaka -angkop na anyo ng tulong ay nakasalalay sa pasyente, at maaaring kailanganin na subukan ang ilang mga mapagkukunan bago maghanap ng isa na gumagana.Suporta mula sa mga kaibigan at pamilya, na maaaring isaalang-alang ang pagdalo sa mga workshop, pagsasanay, o mga sesyon ng pagpapayo upang talakayin ang tulong sa sarili, ay maaari ding maging isang kritikal na bahagi ng proseso ng pagbawi at pag-iwas sa mga hinaharap na yugto ng pinsala sa sarili.Ang mga tao ay madalas na nakikibahagi sa pinsala sa sarili bilang isang diskarte sa pagkaya upang pamahalaan ang stress at trauma, bagaman maaari rin itong maging bahagi ng ilang mga sakit sa pag-iisip.Tulad ng maraming mga maladaptive na pag -uugali, maaaring mahirap ihinto maliban kung ang pasyente ay nakatuon sa paggamot.Ang mga pasyente na pinilit sa pag -aalaga ay maaaring hindi makaranas ng pangmatagalang benepisyo at maaaring maging mas trauma.Ang pagbibigay ng mga mapagkukunan tungkol sa tulong sa sarili nang walang presyon ay makakatulong sa mga pasyente na ma-access ang pangangalaga na kailangan nila sa isang kapaligiran na hindi mapanghusga. Ang mga hotline ng krisis ay libre, at pinangangasiwaan ng iba't ibang mga organisasyon.Ang mga tao ay maaaring tumawag ng isang hotline upang makipag-usap sa isang tagapayo kung sa palagay nila ay nakikisali sa pinsala sa sarili, o kung nais nilang makakuha ng karagdagang impormasyon tungkol sa tulong sa sarili sa kanilang mga lugar.Ang mga tagapayo ay maaaring magbigay ng iba't ibang mga serbisyo at tulong.Ang ilang mga tao ay kapaki -pakinabang na lumabas tungkol sa pinsala sa sarili sa isang estranghero tulad ng isang tagapayo sa krisis, na maaaring magbigay ng mga tip at trick sa pakikipag -usap sa pamilya, mga kaibigan, at mga tagapagbigay ng pangangalaga tungkol sa sitwasyon.

Ang mga grupo ng suporta ay isa pang pagpipilian.Ang mga ito ay maaaring patakbuhin ang mga organisasyon ng tulong sa sarili, ospital, o mga tanggapan sa pagpapayo.Minsan ang mga pasyente ay lumikha ng kanilang sarili sa pamamagitan ng isang network.Sa isang grupo ng suporta, maaaring pag -usapan ng mga tao ang tungkol sa kanilang mga karanasan at matugunan ang mga kaibigan na maaaring magamit upang makatulong sa krisis.Ang pagpapayo sa pribado ay maaari ring maging kapaki-pakinabang at maaaring ibigay nang kumpiyansa ng mga therapist.

Ang ilang mga tao ay maaaring ma-access ang tulong sa sarili sa pamamagitan ng isang samahan na kanilang kaakibat.Ang mga mag -aaral, halimbawa, ay madalas na bisitahin ang isang sentro ng pagpapayo upang makakuha ng payo at tulong.Ang mga propesyonal na organisasyon kung minsan ay nag -aalok din ng tulong sa mga sitwasyon sa kalusugan ng kaisipan at kalusugan sa kanilang mga miyembro;Ang mga manggagamot, halimbawa, ay maaaring makipag-ugnay sa mga pribadong serbisyo sa pagpapayo para sa tulong sa stress na may kaugnayan sa trabaho.pinsala.Sa isang ospital, ang mga tagapagbigay ng pangangalaga ay maaaring magbigay ng masinsinang pagpapayo, therapy sa grupo, at iba pang mga mapagkukunan na maaaring makahanap ng kapaki -pakinabang ang mga pasyente.Ang pasyente ay maaari ring makatanggap ng medikal na paggamot para sa mga sugat at pagpapayo sa cosmetic surgery at iba pang mga pagpipilian na magagamit upang mabawasan ang pagkakapilat na naiwan pagkatapos ng pinsala sa sarili.