Ano ang therapy sa pangkat para sa pagkalumbay?

Ang therapy ng grupo para sa pagkalumbay ay tumutulong sa mga nagdurusa mula sa pagkalumbay sa pamamagitan ng pagpapakilala sa kanila sa iba na nagdurusa sa parehong kondisyon.Ang therapy ay nakatuon sa pagbabahagi ng mga karanasan, pagbuo ng mga social network, at pag -aaral ng mga paraan upang makatulong na makayanan ang pagkalungkot.Ang therapy ng pangkat para sa pagkalumbay ay madalas na ginagamit kasabay ng iba pang mga uri ng therapy para sa pagpapagamot ng depression, tulad ng indibidwal na therapy at gamot.Ang mga sintomas na nauugnay sa pagkalumbay ay may kasamang matinding kalungkutan, pagkawala ng kagalakan sa isang beses na kasiya -siyang aktibidad, at pagkapagod.Ang depression ay maaari ring humantong sa pag -alis ng lipunan at makagambala sa pagkuha ng mga layunin sa karera at buhay.Ang isa sa mga pinakamalaking benepisyo ng grupo ng therapy para sa mga alok sa depresyon ay ang pagbibigay ng isang pakiramdam ng pag -aari.Kapag napagtanto ng isang taong may depresyon na hindi sila nag -iisa sa paglaban sa pagkalumbay, madalas silang ginhawa at mas handa na maisip ang isang pag -asa na kinalabasan.Therapist.Ang mga sesyon ay karaniwang gaganapin sa isang regular na batayan, marahil lingguhan, at nagsisilbing isang paraan para sa mga may depresyon na pag -usapan ang kanilang mga damdamin at anumang mga problema na maaaring mayroon sila.Pinapayagan ng therapist ang pangkat na kumonekta at magbahagi, at makagambala kung kinakailangan upang ituro ang mga karaniwang tema at tulungan ang direktang talakayan.Maaari itong isama kung paano palitan ang mapanirang pag -iisip na may positibo at produktibong pag -iisip.Ang mga tool na ito ay madalas na pagsasanay na kailangang makumpleto sa isang paulit -ulit na batayan para sa mga may depresyon upang makabuo ng mga bagong gawi.

Ang therapy ng pangkat ay maaaring magsama ng mga pasyente na may iba pang mga sakit sa pag -iisip.Ang depression ay maaaring at bumuo sa tabi ng pagkabalisa at panic disorder sa ilang mga tao.Sa mga kasong ito, ang isang sesyon ng therapy sa pangkat na tumutugon sa iba't ibang mga karamdaman sa kalusugan ng kaisipan ay maaaring makinabang sa mga may depresyon.

Bilang karagdagan sa therapy sa pangkat, ang mga may depresyon ay maaaring maghanap ng mga alternatibong therapy upang makatulong na mapagbuti ang indibidwal na pag -unlad sa pagkaya sa pagkalumbay.Maaari itong isama ang cognitive behavioral therapy (CBT) at interpersonal therapy (IPT).Sa CBT, ang mga pasyente ay nakatuon sa pagbuo ng mga bagong pattern ng pag -uugali at pagbabago ng mga pattern ng pag -iisip na maaaring humantong sa mga nalulumbay na yugto.Ang mga sumasailalim sa IPT therapy ay madalas na nakatuon sa kung paano maaaring maapektuhan at mababago ng iba ang kanilang mga pakiramdam at pag -uugali na humahantong sa mga nalulumbay na yugto.