Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng cognitive therapy kumpara sa cognitive behavioral therapy?

Ang cognitive therapy at cognitive behavioral therapy ay parehong mga diskarte sa psychotherapy na ginagamit upang matulungan ang mga tao na makitungo sa sakit sa pag -iisip o nakababahalang mga sitwasyon sa buhay.Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng dalawa ay na habang ang parehong target na negatibo at hindi malusog na mga proseso ng pag -iisip, ang cognitive behavioral therapy ay tumutulong din sa mga tao na matuto ng malusog at kapaki -pakinabang na pag -uugali.Ang parehong uri ng therapy ay ipinakita na maging epektibo sa pagtulong sa mga tao na matuto upang harapin ang mga mahirap na sitwasyon at sakit sa kaisipan.

Ang mga taong may maraming uri ng sakit sa pag -iisip, tulad ng pagkalumbay, pagkabalisa at schizophrenia, ay maaaring matulungan ng cognitive therapy at cognitive behavioral therapy.Ang mga therapy na ito ay makakatulong sa mga tao na makitungo at mabawasan ang mga sintomas ng sakit sa pag -iisip o maiwasan ang isang pagbabalik.Maaari rin silang maging epektibo sa pagtulong sa mga tao sa pamamagitan ng mga mahirap na sitwasyon, tulad ng mga problema sa relasyon o kalungkutan.

Kapag isinasaalang -alang ang cognitive therapy kumpara sa cognitive behavioral therapy, ang pagkakaiba ay sa kanilang mga diskarte.Sa cognitive therapy, ang isang tao ay nakatuon sa dito at ngayon, na kinikilala at hinarap ang kasalukuyang mga problema sa kanya o sa kanyang buhay.Ang taong nasa therapy, sa tulong ng isang psychotherapist, ay kinikilala ang hindi malusog na mga proseso ng pag -iisip at gumagana upang mabago ang mga ito.Halimbawa, maaaring isipin ng isang tao na "hindi ako gusto ng mga tao," at ang isang therapist ay makakatulong sa kanya na suriin ang pag -iisip na iyon at baguhin ito sa isang mas positibo at makatotohanang isa.

Mahirap ihambing ang dalawang uri ng therapy dahil halos kapareho sila sa kanilang teorya at aplikasyon.Habang ang cognitive behavioral therapy ay gumagawa ng lahat ng parehong mga bagay tulad ng cognitive therapy, target din nito ang mga pag -uugali.Ang isang psychotherapist ay makakatulong sa isang tao na makilala ang malusog na pag -uugali at magtakda ng mga layunin upang maisakatuparan ang mga pag -uugali na iyon.Halimbawa, ang isang nalulumbay na tao ay maaaring magtakda ng isang layunin na gumawa ng isang masayang aktibidad sa mga kaibigan bawat linggo.

Kapag nagpapasya sa pagitan ng cognitive therapy at cognitive na pag -uugali ng therapy, dapat isaalang -alang ng isang tao kung aling diskarte ang pinakamahusay na gumagana para sa kanya.Maraming mga therapist ang gumagamit ng isang eclectic na diskarte, nangangahulugang sila ay bihasa sa maraming uri ng therapy at ginagamit ang pamamaraan na pinakamahusay na gumagana para sa bawat partikular na kliyente.Ang iba pang mga uri ng therapy, tulad ng interpersonal therapy, ay maaari ring maging kapaki -pakinabang para sa parehong mga kondisyon.

Ang parehong uri ng therapy ay itinatag sa ideya na ang isang tao ay maaaring baguhin ang kanyang negatibong mga saloobin at pag -uugali sa mas malusog.Sa mga oras, ang pagkakaiba sa pagitan ng dalawa ay minimal.Ang nagbibigay -malay na therapy sa pag -uugali ay mas madalas na isinasagawa dahil ang sangkap na pag -uugali ay ipinakita na napaka -epektibo.