Sự khác biệt giữa liệu pháp nhận thức so với liệu pháp hành vi nhận thức là gì?

Trị liệu nhận thức và liệu pháp hành vi nhận thức đều là những kỹ thuật tâm lý trị liệu được sử dụng để giúp mọi người đối phó với bệnh tâm thần hoặc tình huống cuộc sống căng thẳng.Sự khác biệt chính giữa hai là trong khi cả hai quá trình tinh thần tiêu cực và không lành mạnh, liệu pháp hành vi nhận thức cũng giúp mọi người học các hành vi lành mạnh và có lợi.Cả hai loại trị liệu đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc giúp mọi người học cách đối phó với các tình huống khó khăn và bệnh tâm thần.Những người mắc nhiều loại bệnh tâm thần, như trầm cảm, lo lắng và tâm thần phân liệt, có thể được giúp đỡ bằng liệu pháp nhận thức và liệu pháp hành vi nhận thức.Những liệu pháp này có thể giúp mọi người đối phó và giảm các triệu chứng của bệnh tâm thần hoặc ngăn ngừa tái phát.Họ cũng có thể có hiệu quả trong việc giúp mọi người vượt qua các tình huống khó khăn, chẳng hạn như rắc rối về mối quan hệ hoặc đau buồn.Khi xem xét liệu pháp nhận thức so với liệu pháp hành vi nhận thức, sự khác biệt là trong các phương pháp của họ.Trong trị liệu nhận thức, một người tập trung vào ở đây và bây giờ, xác định và giải quyết các vấn đề hiện tại trong cuộc sống của anh ta hoặc anh ta.Người trong trị liệu, với sự giúp đỡ của một nhà trị liệu tâm lý, xác định các quá trình suy nghĩ không lành mạnh và làm việc để thay đổi chúng.Ví dụ, một người có thể nghĩ rằng người dân don don như tôi, và một nhà trị liệu sẽ giúp anh ấy hoặc cô ấy kiểm tra suy nghĩ đó và thay đổi nó thành một điều tích cực và thực tế hơn.

Có thể khó so sánh hai loại trị liệu vì chúng rất giống nhau trong lý thuyết và ứng dụng của chúng.Trong khi liệu pháp hành vi nhận thức thực hiện tất cả những điều giống nhau như trị liệu nhận thức, nhưng nó cũng nhắm vào các hành vi.Một nhà trị liệu tâm lý sẽ giúp một người xác định các hành vi lành mạnh và đặt ra mục tiêu để thực hiện những hành vi đó.Ví dụ, một người chán nản có thể đặt mục tiêu để thực hiện một hoạt động thú vị với bạn bè mỗi tuần.Khi quyết định giữa liệu pháp nhận thức và liệu pháp hành vi nhận thức, một người phải xem xét cách tiếp cận nào hoạt động tốt nhất cho cô ấy hoặc anh ấy.Nhiều nhà trị liệu sử dụng một phương pháp chiết trung, có nghĩa là họ có kỹ năng trong một số loại trị liệu và sử dụng kỹ thuật hoạt động tốt nhất cho mỗi khách hàng cụ thể.Các loại trị liệu khác, chẳng hạn như trị liệu giữa các cá nhân, cũng có thể hữu ích cho cùng một điều kiện.Cả hai loại trị liệu đều được thành lập trong ý tưởng rằng một người có thể thay đổi những suy nghĩ và hành vi tiêu cực của mình thành những người khỏe mạnh hơn.Đôi khi, sự khác biệt giữa hai là tối thiểu.Liệu pháp hành vi nhận thức được thực hành phổ biến hơn nhiều vì thành phần hành vi đã được chứng minh là rất hiệu quả.