Ano ang pangunahing pectoralis?

Ang pangunahing pectoralis ay isang kalamnan na matatagpuan sa dibdib ng katawan ng tao.Ang pangunahing pag -andar nito ay upang ibaluktot at paikutin ang humerus mdash;Isang mahabang buto sa itaas na braso.Ang Pectoralis major ay isang malaking kalamnan na mas biswal na kilalang mga lalaki dahil nakatago ito sa ilalim ng mga babaeng suso.Ang pag -aangat ng timbang ay ang pinaka -karaniwang ginagamit na pamamaraan para sa pagsasanay sa kalamnan na ito.Ang mga kalamnan ng pectoralis ay madalas na tinutukoy bilang mga pec sa pang -araw -araw na wika.Nangangahulugan ito na ito ay isang mahalagang kalamnan para sa isang malawak na hanay ng mga iba't ibang mga gawain tulad ng pag -angat at pag -twist sa braso.Isang halimbawa ng isang kilusan na gumagamit ng pangunahing pectoralis ay nagdadala ng braso sa buong dibdib.

Ang pectoralis ay naglalaman ng dalawang natatanging kalamnan at mdash;pangunahing at menor de edad.Parehong nagtatrabaho sa tandem ngunit may iba't ibang mga pag -andar.Ang pectoralis menor de edad ay isang kalamnan na matatagpuan sa ilalim ng pangunahing pectoralis.Tulad ng iminumungkahi ng pangalan, ang pectoralis menor de edad ay mas maliit na kalamnan.Ang pangunahing pag -andar nito ay upang iguhit ang katawan pasulong mula sa scapula.

Dahil sa likas na katangian ng magkasanib na balikat, mahalaga para sa mga kalamnan ng pectoralis na magbigay ng kakayahang umangkop at paggalaw sa isang bilang ng mga eroplano.Para sa kadahilanang ito ang mga hibla ng kalamnan ay tumatakbo mula sa gitna ng dibdib sa labas upang madagdagan ang kadaliang kumilos.Ang mga taong may pinsala sa mga kalamnan ng pectoralis ay maaaring mahirapan sa pang -araw -araw na gawain dahil sa pangangailangan na ito para sa kadaliang kumilos.Ang mga pagsasanay tulad ng mga push up at bench press ay maaaring magamit upang madagdagan ang lakas ng kalamnan kahit na ang mga pagsasanay na ito ay hindi nakatuon lamang sa mga kalamnan ng pectoralis.Mayroong iba pang mga pagsasanay na target ang pangunahing kalamnan ng pectoralis bagaman ang mga ito ay karaniwang nangangailangan ng mga espesyal na kagamitan sa gym upang maisagawa nang epektibo.Maaari itong maging tanda ng isang luha ng kalamnan o labis na pinsala.Ang isang tao na may pilay ng dibdib ay dapat magpahinga ng kalamnan hangga't maaari at pigilin ang anumang mga aktibidad na maaaring magpalala ng kondisyon.Para sa mas matinding pinsala sa pectoral, maaaring kailanganin ang pisikal na therapy.Dahil ang sakit sa dibdib ay maaari ding maging tanda ng mas malubhang kondisyon na dapat palaging kumunsulta ang isang doktor kasunod ng isang pinsala.