Công cụ Pectoralis chính là gì?

Majoralis chính là một cơ nằm trong ngực của cơ thể con người.Chức năng chính của nó là uốn cong và xoay humerus mdash;Một xương dài ở cánh tay trên.Chuyên gia Pectoralis là một cơ bắp lớn mà trực quan nổi bật hơn ở nam giới khi nó ẩn giấu bên dưới bộ ngực nữ.Nâng tạ là phương pháp được sử dụng phổ biến nhất để đào tạo cơ bắp này.Các cơ ngực thường được gọi là PEC trong ngôn ngữ hàng ngày. Major Pectoralis bắt nguồn từ trung tâm của ngực và được sử dụng để uốn cong cánh tay hoặc xoay nó khỏi khớp vai.Điều này có nghĩa là nó là một cơ quan trọng cho một loạt các nhiệm vụ khác nhau như nâng và vặn cánh tay.Một ví dụ về một phong trào sử dụng chính của Pectoralis là đưa cánh tay lên ngực.

Pectoralis chứa hai cơ bắp mdash riêng biệt;lớn và nhỏ.Cả hai đều làm việc song song nhưng có các chức năng khác nhau.Trưởng nhóm Pectoralis là một cơ bắp nằm bên dưới Major Pectoralis.Như tên cho thấy, trẻ em Pectoralis là cơ nhỏ hơn nhiều.Chức năng chính của nó là rút cơ thể về phía trước từ scapula. Do tính chất của khớp vai, điều quan trọng đối với các cơ ngực để cung cấp sự linh hoạt và di chuyển trong một số máy bay.Vì lý do này, các sợi của cơ chạy từ trung tâm của ngực ra ngoài để tăng khả năng vận động.Những người bị thương ở cơ ngực có thể thấy các hoạt động hàng ngày khó khăn vì nhu cầu di chuyển này.

Các cơ ngực là một trong những cơ ngực quan trọng nhất đối với người nâng tạ và người xây dựng cơ thể.Các bài tập như đẩy lên và máy ép băng ghế có thể được sử dụng để tăng sức mạnh của cơ bắp mặc dù các bài tập này không chỉ tập trung vào các cơ ngực.Có những bài tập khác nhắm vào cơ ngực chính mặc dù chúng thường yêu cầu thiết bị tập thể dục đặc biệt để thực hiện hiệu quả. Vì các cơ ngực thường xuyên được sử dụng quá mức trong quá trình nâng tạ, đau ngực có nguồn gốc từ cơ này không phải là hiếm.Đây có thể là một dấu hiệu của một giọt nước mắt cơ bắp hoặc chấn thương quá mức.Một người bị căng ngực nên nghỉ ngơi cơ bắp càng nhiều càng tốt và kiềm chế bất kỳ hoạt động nào có thể làm nặng thêm tình trạng.Đối với chấn thương ngực nghiêm trọng hơn, có thể cần vật lý trị liệu.Vì đau ngực cũng có thể là dấu hiệu của các tình trạng nghiêm trọng hơn, bác sĩ phải luôn được tư vấn sau khi bị chấn thương.