Mối liên hệ giữa lo lắng và sự chú ý là gì?

Mối liên hệ giữa lo lắng và các vấn đề chú ý là phổ biến hơn các nhà tâm lý học và nhà nghiên cứu trước đây.Trên thực tế, các nhà nghiên cứu đã xác định rằng các cá nhân được chẩn đoán mắc chứng rối loạn lo âu cũng có khả năng được chẩn đoán mắc chứng rối loạn chú ý tương ứng, chẳng hạn như rối loạn thiếu tập trung (ADD) hoặc rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD).Ngay cả những người không được chẩn đoán mắc chứng rối loạn này hoặc rối loạn khác cũng có thể thấy rằng sự lo lắng và sự chú ý có mối tương quan tiêu cực, và các vấn đề trong một lĩnh vực của cuộc sống sẽ gây ra vấn đề trong một lĩnh vực khác.Điều này có thể khiến các hoạt động nhất định trở nên khó khăn hơn nhiều, đặc biệt là trong công việc hoặc trường học. Thực tế là nhiều người được chẩn đoán mắc chứng rối loạn lo âu cũng có thể được chẩn đoán mắc chứng rối loạn chú ý, hoặc ngược lạiđiều kiện.Một trong những cách phổ biến nhất để điều trị các rối loạn chú ý, ví dụ, là việc sử dụng các chất kích thích.Tuy nhiên, mối liên hệ giữa lo lắng và rối loạn chú ý có nghĩa là điều trị kích thích truyền thống thực sự có thể làm xấu đi sự lo lắng của cá nhân, và do đó làm xấu đi cả hai điều kiện.Điều này làm cho việc điều trị cho các điều kiện kết hợp này tổng thể phức tạp hơn rất nhiều. Đôi khi các rối loạn chú ý có liên quan chặt chẽ với các rối loạn lo âu xã hội, nhưng điều này không phải lúc nào cũng như vậy.Các loại rối loạn lo âu khác cũng có thể tương quan với sự chú ý kém, bao gồm tất cả mọi thứ từ rối loạn hoảng sợ gây ra các cuộc tấn công hoảng loạn, đến rối loạn căng thẳng sau chấn thương hoặc rối loạn ám ảnh.Điều quan trọng đối với một cá nhân gặp phải vấn đề này là nói chuyện với một nhà tâm lý học để thảo luận về các triệu chứng và xác định xem trên thực tế có mối liên hệ giữa các vấn đề lo lắng và chú ý của anh ấy hoặc cô ấy hay không.Một nhà tâm lý học cũng có thể cung cấp các chiến lược để đối phó với những vấn đề này, đôi khi không sử dụng thuốc. Tất nhiên, đôi khi lo lắng và chú ý đi đôi với nhau ngay cả khi không có bất kỳ loại rối loạn tâm lý nào, vì người ta có thể quên đicái khác.Một cá nhân dễ bị căng thẳng và lo lắng trong cuộc sống hàng ngày của mình có thể gặp rắc rối với sự tập trung và tập trung, chẳng hạn.Hoặc, một cá nhân dễ bị phân tâm hoặc cảm thấy khó khăn để hoàn thành các nhiệm vụ có thể thấy rằng điều này gây ra sự lo lắng.Thực hành một số chiến lược để vượt qua cảm giác lo lắng, cũng như các kỹ thuật để tập trung chăm chú hơn vào nhiệm vụ trong tay, đôi khi có thể giúp giảm bớt những vấn đề này và ngăn chặn chúng trở nên tồi tệ hơn.