Các nguồn giảm đau khớp tự nhiên tốt nhất là gì?

Các nguồn giảm đau khớp tự nhiên tốt nhất bao gồm các khớp xoa bóp, ngâm các khớp trong nước ấm, ăn thực phẩm chống viêm và tập thể dục để duy trì khả năng di chuyển của khớp.Trong khi các điều kiện khớp và chấn thương cho các khớp có thể gây ra đau và khó chịu mạnh mẽ, sự cứu trợ dễ tiếp cận nhất đến từ các biện pháp khắc phục tại nhà vì đau khớp.Giảm đau khớp tự nhiên cũng bao gồm bổ sung chế độ ăn uống với một số vitamin và khoáng chất nhất định để giúp cơ thể khỏe mạnh về tổng thể. Các khớp xoa bóp cung cấp giảm đau khớp tự nhiên vì lưu lượng máu được kích thích và có thể giảm viêm.Massages có thể được thực hiện với các loại dầu tự nhiên, chẳng hạn như dầu ô liu, dầu dừa hoặc dầu cây trà.Phương pháp này không chỉ cung cấp giảm đau khớp tự nhiên, mà độ cứng giới hạn tính di động cũng có thể được giảm bằng cách xoa bóp dầu.

Ngâm các khớp trong bồn tắm ấm cũng có thể giúp giảm sưng và do đó, giảm đau khi đau khớp.Một số chuyên gia sức khỏe tự nhiên khuyến nghị ngâm trong nước biển rất giàu iốt và muối.Làm như vậy được cho là giúp chữa lành các mô bị tổn thương và các độc tố làm sạch có thể gây viêm và đau.

Tập thể dục có thể gây đau cho những người bị đau khớp, nhưng nó vẫn được coi là một trong những phương pháp điều trị đau khớp tự nhiên tốt nhất.Các hoạt động không nghiêm trọng như đi bộ hoặc tham gia tập thể dục yoga có thể giúp di chuyển khớp và giảm các triệu chứng đau khớp.Các chuyên gia đồng ý rằng điều trị đau khớp theo cách này lúc đầu có thể khó khăn, nhưng theo thời gian, khả năng vận động và sức mạnh sẽ tăng lên. Một chế độ ăn kiêng giàu axit béo omega-3 cũng có thể giúp giảm đau khớp tự nhiên.Các nghiên cứu lâm sàng đã chứng minh rằng các axit béo omega-3 có trong các loại thực phẩm như cá hồi và hạt lanh cũng giúp giảm viêm, gây đau khớp.Các nghiên cứu tiếp theo cũng chỉ ra rằng các cá nhân tiêu thụ chế độ ăn nhiều axit béo omega-3 hoặc có được nguồn cung cấp đủ thông qua việc bổ sung cũng có xu hướng ít phụ thuộc vào thuốc giảm đau.Nước, ăn trái cây và rau quả tươi, tránh đường chế biến, loại bỏ caffeine và kết hợp nước ép xanh vào chế độ ăn uống.Nước ép dứa tươi, đặc biệt, có thể hỗ trợ giảm đau khớp vì nó chứa bromelain, một loại enzyme giúp giảm viêm.Hạt bình lăng, nước vôi, hạt tỏi và mè cũng có hiệu quả trong điều trị đau khớp tự nhiên. Liệu pháp từ tính có thể là một nguồn giảm đau khớp tự nhiên khác.Bằng cách đặt nam châm chiến lược tại vị trí của các khớp đau đớn, máu tươi bị thu hút vào các khu vực này.Làm như vậy cũng giúp chống lại và loại bỏ tính axit, đã được xây dựng do bệnh tật.Loại giảm đau khớp tự nhiên này được coi là an toàn cho hầu hết mọi người sử dụng mà không phải lo lắng về tác dụng phụ và báo cáo giai thoại hỗ trợ rộng rãi đây là một phương thuốc tự nhiên hiệu quả.