Những lời khuyên tốt nhất để ngừng SSRI an toàn là gì?

Để có được thành công nhất khi ngừng các chất ức chế tái hấp thu serotonin chọn lọc (SSRI), điều cần thiết là các cá nhân trước tiên tham khảo ý kiến bác sĩ của họ để thảo luận về những rủi ro và lợi ích có thể xảy ra.Khi một bệnh nhân đã được chấp thuận để ngừng thuốc này, anh ta hoặc cô ta nên làm việc với bác sĩ của họ để đảm bảo tỷ lệ liều được giảm một cách an toàn và hiệu quả.Bắt đầu hoặc gắn bó với một chương trình tập thể dục thường xuyên và ăn một chế độ ăn uống lành mạnh cũng là những bước quan trọng cho những người muốn ngừng sử dụng SSRI.Những người quan tâm đến việc ngừng SSRI nên chắc chắn thảo luận về khả năng với bác sĩ của họ.Anh ấy hoặc cô ấy có thể thảo luận về các rủi ro và lợi ích của việc ngừng SSRI.Để có kết quả tốt nhất, cá nhân tìm kiếm việc ngừng SSRI nên tham khảo ý kiến của bác sĩ ban đầu đã kê đơn thuốc để đảm bảo rằng tình trạng sức khỏe hiện tại sẽ được duy trì.Các loại thuốc trên cơ sở thường xuyên làm giảm tỷ lệ sử dụng càng chậm càng tốt.Trong hầu hết các trường hợp, các cá nhân sẽ được khuyến khích giảm tỷ lệ liều lượng 25 % trong một khoảng thời gian đáng kể.Giả sử không có rủi ro sức khỏe nào được đặt ra bởi điều này và tình trạng sức khỏe hiện tại được duy trì, cá nhân sau đó sẽ được phép giảm liều thêm 25 %, với sức khỏe của bệnh nhân tiếp tục được theo dõi.Mô hình này sẽ được theo dõi cho đến khi bệnh nhân trong câu hỏi không còn tiêu thụ bất kỳ SSIRS nào nữa.Mặc dù một máy cắt thuốc có thể chứng minh là một lựa chọn tốt cho một số người đang giảm tỷ lệ liều lượng của họ, những người khác có thể đạt được thành công chỉ bằng cách yêu cầu đơn thuốc của họ với liều nhỏ hơn.Những người muốn ngừng sử dụng SSRI cũng nên tham gia tập thể dục một cách thường xuyên.Tập thể dục đã được tìm thấy là rất cần thiết trong việc duy trì nồng độ serotonin não cao, điều này có thể đặc biệt quan trọng đối với một người ngừng SSRI.Những người chưa bao giờ tập thể dục trước đây có thể muốn xem xét tư vấn với một huấn luyện viên cá nhân hoặc nhà trị liệu vật lý để đảm bảo kết quả tốt nhất.

Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và tiêu thụ tất cả các vitamin và bổ sung theo quy định cũng rất quan trọng đối với những người muốn ngừng SSRI.Giống như tập thể dục, các nghiên cứu đã gợi ý rằng gắn bó với chế độ ăn uống lành mạnh là rất quan trọng trong việc duy trì nồng độ serotonin não.Các cá nhân ngừng SSRI nên chắc chắn ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc và trái cây và rau quả.