Jaký je cyklus hněvu?

Anger cyklus je proces hněvu pro jednotlivé osoby.V mnoha případech tento proces sleduje pravidelnou a předvídatelnou trajektorii, ačkoli fáze nemusí být pro lidi jiné než osobu, která je zažívá, patrné.Při pohledu na vzorce hněvu může porozumění hněvovému cyklu pomoci zmírnit některé negativní vlastnosti spojené s nebezpečným nebo nevhodným hněvem.Teoreticky se člověk může naučit zasáhnout, když vidí začátek cyklu hněvu, aby zabránil násilným výbuchům nebo jednání.

Existuje mnoho různých typů hněvu a každý z nich má poměrně pravidelný cyklus.Lidé se obvykle nezdá být stále naštvaní a tato fáze zjevného míru se často nazývá odpočinek nebo normální fáze.To se může rychle a často bez provokace přesunout do fáze nahromadění, která zase propukne na rozzlobený výbuch.Po výbuchu může existovat vina nebo fáze lítosti, po které se osoba obvykle vrací do normální nebo odpočinek.Například fáze viny může být charakterizována omluvami nebo může být zcela vnitřní.Vztek a hněv se řídí různými kulturními konvencemi a zobrazení procesu hněvu mužů se může lišit od žen.Je také důležité si uvědomit, jaké vlastnosti se v každém jednotlivém případě spojují s každou fází.

Jednou z zajímavých částí hněvového cyklu je to, že často odpovídá stádiím identifikovaným oběťmi emočního zneužívání.Vědět, že hněv se pohybuje v cyklickém vzoru, dává obětem zneužívání schopnost předpovídat výbuch dlouho předtím, než k němu dojde, a dokonce i fáze hromadění často terorizuje oběti zneužívání.I když hněv není násilný, může to být stále součástí urážlivé situace.

Řešení hněvu pomocí cyklu hněvu je problematické, protože vyžaduje, aby rozzlobený člověk překonal svůj emocionální stav a udělal krok zpět.Obvykle musí dojít k individuálnímu zásahu před dosažením výbuchu, ačkoli nemá smysl žádné návratnosti s hněvem.Cvičení vůle je klíčem k zastavení cyklu hněvu dříve, než se stane hlavním problémem.

Ačkoli hněv není vždy negativní emoce, je obvykle považováno za zdravé mít nedestruktivní odbyt pro hněv.Ve většině případů to bude zahrnovat mluvení o problému nebo fyzickém cvičení problému pryč.Většina lidí zjistí, že mohou svůj hněv vhodně ovládat praxí.