怒りのサイクルとは何ですか？

ranger怒りのサイクルは、個々の人に対する怒りのプロセスです。多くの場合、このプロセスは通常の予測可能な軌跡に従いますが、ステージはそれらを経験している人以外の人には明らかではないかもしれません。怒りのパターンを見るとき、怒りのサイクルを理解することは、危険または不適切な怒りに関連する否定的な資質のいくつかを軽減するのに役立ちます。理論的には、人は、暴力的な爆発や行動を防ぐために怒りのサイクルが始まるのを見ると介入することを学ぶことができます。人々は通常、常に怒っているようには見えず、見かけの平和のこの段階はしばしば休息または正常な段階と呼ばれます。これは、挑発なしで迅速かつ多くの場合、蓄積段階に移動することができ、それが怒りの爆発に噴出します。爆発の後、罪悪感や後悔の段階があるかもしれません。その後、その人は通常、通常の段階または休憩段階に戻ります。たとえば、罪悪感の段階は、謝罪によって特徴付けられるか、完全に内部である可能性があります。怒りと怒りはさまざまな文化的慣習に導かれ、男の怒りのプロセスの表示は女性とは異なる場合があります。また、個々のケースの各段階にどのような品質が付着するかを認識することも重要です。怒りが周期的なパターンで動くことを知ることで、虐待の犠牲者はそれが発生するずっと前に爆発を予測する能力を与え、蓄積段階でさえ虐待の犠牲者を恐怖に陥れます。怒りが暴力的でない場合でも、それは依然として虐待的な状況の一部である可能性があります。通常、爆発の段階に達する前に個々の介入が発生する必要がありますが、怒りに戻ることはありません。意志を運動することは、怒りのサイクルを大きな問題にする前に止める鍵です。ほとんどの場合、これには問題について話したり、問題を物理的に行使したりすることが含まれます。ほとんどの人は、練習で怒りを適切にコントロールできることに気づきます。