Qual è il ciclo di rabbia?

Il ciclo di rabbia è il processo di rabbia per una singola persona.In molti casi, questo processo segue una traiettoria regolare e prevedibile, sebbene le fasi potrebbero non essere evidenti a persone diverse dalla persona che le vive.Quando si guarda ai modelli di rabbia, capire il ciclo della rabbia può aiutare ad alleviare alcune delle qualità negative associate a rabbia pericolosa o inappropriata.Teoricamente, una persona può imparare a intervenire quando vede il ciclo di rabbia iniziare al fine di prevenire esplosioni violente o recitare.

Esistono molti tipi di rabbia e ognuno di questi ha un ciclo abbastanza regolare.Le persone in genere non sembrano arrabbiate sempre e questa fase di pace apparente è spesso chiamata riposo o fase normale.Questo può rapidamente e spesso senza provocazione spostarsi in una fase di accumulo, che a sua volta esplode in uno scoppio arrabbiato.Dopo lo scoppio, potrebbe esserci una fase di colpa o rimorso, dopo di che la persona torna in genere nella fase normale o di riposo.

Ogni fase del ciclo di rabbia comporta diverse attività ed esperienze emotive.La fase di colpa, ad esempio, può essere caratterizzata da scuse o può essere del tutto interno.La rabbia e la rabbia sono guidate da diverse convenzioni culturali e la visualizzazione di un processo di rabbia dell'uomo può essere diversa dalle donne.È anche importante riconoscere quali qualità si attaccano a ogni fase in ogni singolo caso.

Una delle parti interessanti del ciclo di rabbia è che spesso corrisponde alle fasi identificate dalle vittime di abusi emotivi.Sapere che la rabbia si muove in uno schema ciclico dà alle vittime di abusi la capacità di prevedere uno scoppio molto prima che si verifichi, e persino la fase di accumulo spesso terrorizza le vittime di abusi.Anche quando la rabbia non è violenta, può ancora far parte di una situazione offensiva.

La risoluzione della rabbia usando il ciclo di rabbia è problematica perché richiede alla persona arrabbiata di superare il suo stato emotivo e fare un passo indietro.In genere, l'intervento individuale deve verificarsi prima che venga raggiunta la fase dello scoppio, sebbene non abbia senso non ritorno con rabbia.L'esercizio della forza di volontà è la chiave per fermare il ciclo di rabbia prima che diventi un grosso problema.

Sebbene la rabbia non sia sempre un'emozione negativa, in genere è considerata sana avere uno sbocco non distruttivo per la rabbia.Nella maggior parte dei casi, ciò comporterà parlare del problema o esercitare fisicamente il problema.La maggior parte delle persone scopre di poter controllare adeguatamente la loro rabbia con la pratica.