Jak efektivní je světelná terapie deprese?

Světelná terapie je velmi účinná při léčbě deprese, pokud deprese souvisí s sezónní afektivní poruchou (SAD).Většina lidí, kteří zažívají tento typ deprese, najde úlevu s terapií světla.Je to preferovaná léčba SAD, protože je dobře tolerována, nevyžaduje předpis a je snadno dostupný.Ačkoli lehká terapie deprese je stejně účinná jako léčba při léčbě SAD, neexistují žádné přesvědčivé studie, které ukazují, že světelná terapie pracuje s jinými formami deprese.Kratší dny podzimu a zimy mohou narušit přirozený cirkadiánní rytmus těla, 24hodinové hodiny těla, které regulují spánek a probuzení.Narušení cirkadiánního rytmu může způsobit poruchy spánku a depresi.Světelná terapie deprese pomáhá tělu znovu získat jeho přirozený cirkadiánní rytmus, což umožňuje normální vzorce spánku a eliminuje depresi.Jiné formy deprese, jako je klinická deprese, pre-menstruační syndrom a bipolární porucha, nejsou způsobeny narušením cirkadiánního rytmu a zdá se, že není ovlivněna světelnou terapií..Intenzita světla se měří Luxem, přičemž jasné sluneční světlo měří 10 000 luxů.Opalovací lůžka a světla domácnosti nevyzařují dostatečně vysoký lux nebo správný typ světla a nejsou účinné.Fluorescenční světla „Cool White“ produkují méně ultrafialové záření než světla plného spektra a přestože produkují méně luxus, mohou být užitečné při lehké terapii.Expozice 30 minut po 10 000 luxech se rovná hodinové expozici 5 000 luxů.večer.Přirozený cirkadiánní rytmus každého člověka je odlišný, takže množství potřebného luxu a vystaveného času musí být pro dosažení výsledků přizpůsobeno konkrétní osobě.U většiny lidí může dojít k eliminaci deprese související s SAD během několika dnů od začátku používání světelné terapie, i když někteří lidé nemusí vidět úlevu po dobu tří nebo déle.U všech smutných pacientů se deprese vrací, když je lehká terapie přerušena.Každý reaguje odlišně na množství luxu a na čas vystavený světlu, takže použití světelné terapie pro depresi by mělo být monitorováno lékařem.