うつ病の光療法はどの程度効果的ですか？

dressionうつ病が季節性情動障害（SAD）に関連している場合、光療法はうつ病の治療に非常に効果的です。このタイプのうつ病を経験しているほとんどの人は、光療法で軽減されます。それは忍容性が高くなく、処方箋を必要とせず、簡単にアクセスできるため、悲しいために好ましい治療法です。うつ病の光療法は、SADの治療において薬物療法と同じくらい効果的ですが、光療法は他の形態のうつ病で機能することを示す決定的な研究はありません。秋と冬の短い日は、睡眠と目覚めを調整する体の24時間の時計である体の自然な概日リズムを混乱させる可能性があります。概日リズムの破壊は、睡眠障害とうつ病を引き起こす可能性があります。うつ病に対する光療法は、身体が自然な概日リズムを取り戻すのに役立ち、通常の睡眠パターンを可能にし、うつ病を排除します。臨床的うつ病、月経前症候群、双極性障害などの他の形態のうつ病は、概日リズムの破壊によって引き起こされず、光療法の影響を受けないようです。。光強度はLUXで測定され、明るい日光が10,000ルクスです。日焼けのベッドや家庭用ライトは、十分な高さのルクスまたは正しいタイプの光を放出せず、効果的ではありません。「クールな白い」蛍光灯は、フルスペクトルライトよりも紫外線が少なくなり、luxが少なくなりますが、光療法に役立ちます。30分の10,000ルクスへの曝露は5,000ルクスの1時間の暴露に相当します。夜。各人の自然な概日リズムは異なるため、必要なルクスの量と暴露される時間を特定の人に合わせて調整する必要があります。ほとんどの人では、悲しいうつ病の排除は、光療法を使用し始めてから数日以内に発生する可能性がありますが、一部の人々は3週間以上緩和を見ないかもしれません。すべての悲しい患者で、光療法が中止されるとうつ病は戻ります。誰もがluxの量と光にさらされる時間に対して異なる反応をするので、うつ病のための光療法の使用は医師によって監視されるべきです。