Hvor effektiv er lysbehandling til depression?

Lysbehandling er meget effektiv til behandling af depression, hvis depressionen er relateret til sæsonbestemt affektiv lidelse (SAD).De fleste mennesker, der oplever denne type depression, finder lettelse med let terapi.Det er den foretrukne behandling af SAD, fordi den tolereres godt, ikke kræver en recept og er let tilgængelig.Selvom lysbehandling til depression er lige så effektiv som medicin i behandlingen af SAD, er der ingen afgørende undersøgelser, der viser, at lysbehandling fungerer med andre former for depression.

For nogle mennesker kan lavere sæsonbestemte lysniveauer resultere i SAD.De kortere dage med efterår og vinter kan forstyrre kroppens naturlige døgnrytme, kroppens 24-timers ur, der regulerer sovende og vågner.Forstyrrelsen af døgnrytmen kan forårsage søvnforstyrrelser og depression.Let terapi til depression hjælper kroppen med at genvinde sin naturlige døgnrytme, hvilket giver mulighed for normale søvnmønstre og eliminerer depression.Andre former for depression, såsom klinisk depression, pre-menstruelt syndrom og bipolar lidelse, er ikke forårsaget af forstyrrelser i døgnrytmen og ser ud til at være upåvirket af let terapi.

Lysbehandling til depression involverer brugen af specifikke former for skarpt lys.Lysintensitet måles ved LUX, hvor lyst sollys måler 10.000 lux.Garvningssenge og husholdningslys udsender ikke høj nok lux eller den rigtige lystype og er ikke effektive.

Bærbare lysbokse, der er lavet til lysbehandling, kan nå 5.000 lux og give den bedste lysintensitet til terapeutiske formål."Cool hvide" fluorescerende lys producerer mindre ultraviolet stråling end fuldspektret lys, og selvom de producerer mindre lux, kan det være nyttige i lysbehandling.Eksponering for 30 minutter på 10.000 lux er lig med en times eksponering på 5.000 lux.

Et flertal af mennesker med trist finder ud af, at lysbehandling til depression er mest effektiv, når det bruges i morgentimerne, skønt det undertiden fungerer bedre om eftermiddagen eller tidligtaften.Hver persons naturlige døgnrytme er forskellig, så mængden af lux, der er nødvendig, og den udsatte tid skal tilpasses den specifikke person for at opnå resultater.I de fleste mennesker kan eliminering af trist-relateret depression forekomme inden for et par dage efter begyndelsen til at bruge let terapi, selvom nogle mennesker muligvis ikke ser lettelse i tre uger eller mere.Hos alle triste syge vender depressionen tilbage, når lysbehandlingen afbrydes.Alle reagerer forskelligt på mængden af lux og på den tid, der udsættes for lys, så brugen af lysbehandling til depression skal overvåges af en læge.