Wie erhöhe ich niedrige DHEA -Werte?

Dehydroepiandrosteron (DHEA) wird in den Nebennieren -Drüsen hergestellt und ist ein Vorläufer von Nebennierenhormonen wie Östrogen, Progesteron und Testosteron sowie Cortisol, das ein Stresshormon ist.Niedrige DHEA -Spiegel können zu vorzeitiger Alterung, einem geschwächten Immunsystem und degenerativen Erkrankungen führen.Daher ist es wichtig, diese Ebenen zu erhöhen, wenn sie unter dem Normalwert fallen, um ein langes und gesundes Leben zu führen.Bestimmte Lebensstil- und Ernährungsänderungen können dazu beitragen, niedrige DHEA -Werte auf natürliche Weise zu erhöhen.Darüber hinaus ist die DHEA -Ersatztherapie auch eine wirksame Strategie, die helfen kann.

Eine natürliche Möglichkeit, niedrige DHEA -Werte zu erhöhen, besteht darin, Änderungen der Ernährung vorzunehmen.Einer der Vorläufer von DHEA ist Cholesterin, das in Schwangerolon umgewandelt wird, bevor es in DHEA umgewandelt wird.Daher ist es wichtig, ein gesundes Maß an gutem Cholesterin im Körper aufrechtzuerhalten.Gesunde Fette aus Eiern, Kokosnussöl, Nüssen und Samen mit hohem Omega-3-Fettsäuren sind gute Nahrungsmittel, um sie in die Ernährung hinzuzufügen.Die zu vermeidenen Lebensmittel sind Limonaden, Süßigkeiten und andere Junk -Foods, die den Körper betonen und dadurch die DHEA -Produktion verlangsamen können.Jede Art von längerem Stress, Depressionen oder Angstzuständen wurde gezeigt, dass sie die DHEA -Produktion verringert, und daher ist es wichtig, diese Situationen zu vermeiden, um gesunde DHEA -Werte aufrechtzuerhalten.Der Schlaf ist auch wichtig, da dies nicht nur dazu beiträgt, geistige Stress und Angstzustände zu verringern, sondern auch dazu beitragen, körperlichen Stress zu verringern.Starke Schadstoffe in der Luft können auch am Körper stressig sein und sollten daher vermieden werden, um niedrige DHEA -Werte zu verhindern.

DHEA -Ersatztherapie ist eine weitere Möglichkeit, niedrige DHEA -Werte zu erhöhen.In den Formen von Tablets oder Kapseln sind Ergänzungen verfügbar, die Sie einnehmen können.Sie können auch tägliche DHEA -Injektionen erhalten, die mit Vorsicht und unter der Obhut eines Arztes verwendet werden sollten.Diejenigen, die unter 35 Jahren sind oder diejenigen, die sich auf normalem Niveau befinden, sollten auch keine zusätzliche DHEA benötigen.

Bevor Sie eine DHEA -Ersatztherapie beginnen, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, um sicherzustellen, dass es für Sie richtig ist.Es ist auch wichtig, dass Ihr Blutspiegel testen wird, um die richtige Dosierung zu bestimmen.Die fortlaufende Überwachung ist genauso wichtig, wie überschüssige Mengen an DHEA im Blut das Herz negativ beeinflussen können.Die Therapie wird nicht für Personen empfohlen, die an Brust-, Gebärmutter-, Eierstock- oder Prostatakrebsarten leiden.