Come si aumentano bassi livelli di DHEA?

deidroepiandosterone (DHEA) è prodotto nelle ghiandole surrenali ed è un precursore di ormoni surrenali come estrogeni, progesterone e testosterone, nonché cortisolo, che è un ormone da stress.Bassi livelli di DHEA possono comportare l'invecchiamento prematuro, un sistema immunitario indebolito e le malattie degenerative.Pertanto, è essenziale aumentare questi livelli quando scendono al di sotto del normale per vivere una vita lunga e sana.Alcuni cambiamenti nello stile di vita e nella dieta possono aiutare a aumentare i bassi livelli di DHEA in modo naturale.Inoltre, la terapia sostitutiva DHEA è anche una strategia efficace che può aiutare.

Un modo naturale per aumentare bassi livelli di DHEA è quello di apportare cambiamenti dietetici.Uno dei precursori del DHEA è il colesterolo, che viene convertito in gravidenolone prima che si converte in DHEA.Pertanto, è importante mantenere un livello sano di colesterolo buono nel corpo.I grassi sani da uova, olio di cocco, noci e semi che sono ricchi di acidi grassi omega-3 sono buoni alimenti da aggiungere alla dieta.Gli alimenti da evitare sono bibite, dolci e altri cibi spazzatura che possono sottolineare il corpo e quindi rallentare la produzione di DHEA.

Ottenere una moderata quantità di esercizio e ridurre lo stress sono importanti cambiamenti nello stile di vita che possono aiutare a raccogliere bassi livelli di DHEA.Qualsiasi tipo di stress prolungato, depressione o ansia ha dimostrato di ridurre la produzione di DHEA e, pertanto, è importante evitare queste situazioni al fine di mantenere livelli sani di DHEA.Il sonno è anche importante, poiché non solo aiuta a ridurre lo stress mentale e l'ansia, ma può anche aiutare a ridurre lo stress fisico.Gli inquinanti pesanti nell'aria possono anche essere stressanti sul corpo e quindi dovrebbero essere evitati al fine di prevenire bassi livelli di DHEA.

La terapia sostitutiva del DHEA è un altro modo per aumentare bassi livelli di DHEA.Ci sono integratori disponibili nelle forme di tablet o capsule che puoi prendere.Puoi anche ottenere iniezioni DHEA quotidiane, che dovrebbero essere utilizzate con cautela e sotto la cura di un medico.Coloro che hanno meno di 35 anni o coloro che sono a livelli normali non dovrebbero anche assumere un DHEA extra.

Prima di iniziare qualsiasi terapia di sostituzione DHEA, dovresti parlare con il tuo medico per assicurarti che sia giusto per te.È anche importante verificare i livelli ematici per determinare il dosaggio corretto.Il monitoraggio in corso è importante tanto quanto le quantità in eccesso di DHEA nel sangue possono influenzare negativamente il cuore.La terapia non è raccomandata per le persone che soffrono di tumori mammari, uterini, ovarici o prostatici.