낮은 DHEA 수준을 어떻게 높이나요?

deHydroepiandrosterone (DHEA)은 부신에서 생산되며 스트레스 호르몬 인 코르티솔뿐만 아니라 에스트로겐, 프로게스테론 및 테스토스테론과 같은 부신 호르몬의 선구자입니다.낮은 DHEA 수준은 조기 노화, 면역 체계가 약화 및 퇴행성 질환을 초래할 수 있습니다.그러므로 길고 건강한 삶을 살기 위해이 수준이 정상보다 낮을 때 이러한 수준을 높이는 것이 필수적입니다.특정 생활 방식과식이 변화는 낮은 DHEA 수준을 자연스럽게 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.또한, DHEA 대체 요법은 또한 도움이 될 수있는 효과적인 전략입니다.DHEA의 전구체 중 하나는 콜레스테롤이며, DHEA로 전환되기 전에 Pretnenolone으로 전환됩니다.따라서 신체에서 건강한 수준의 좋은 콜레스테롤을 유지하는 것이 중요합니다.계란, 코코넛 오일, 견과류 및 오메가 -3 지방산에서 높은 씨앗의 건강한 지방은식이에 첨가하기에 좋은 음식입니다.피해야 할 음식은 신체를 강조하여 DHEA 생산을 늦출 수있는 소다, 과자 및 기타 정크 푸드입니다.장기간의 스트레스, 우울증 또는 불안의 모든 유형은 DHEA 생산을 감소시키는 것으로 나타 났으므로 건강한 DHEA 수준을 유지하기 위해 이러한 상황을 피하는 것이 중요합니다.정신적 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 될뿐만 아니라 신체적 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있으므로 수면도 중요합니다.공기 중에 심한 오염 물질도 신체에 스트레스가 될 수 있으므로 낮은 DHEA 수준을 예방하기 위해 피해야합니다.

DHEA 대체 요법은 낮은 DHEA 수준을 높이는 또 다른 방법입니다.태블릿 또는 캡슐 형태로 사용할 수있는 보충제가 있습니다.또한 매일 DHEA 주사를받을 수 있으며, 이는주의를 기울여 의사를 돌보아야합니다.35 세 미만인 사람이나 정상 수준에있는 사람들도 추가 DHEA를 복용해서는 안됩니다.

DHEA 대체 요법을 시작하기 전에 의사와 상담하여 자신에게 적합한 지 확인해야합니다.올바른 복용량을 결정하기 위해 혈중을 테스트하는 것이 중요합니다.지속적인 모니터링은 혈액에 과도한 양의 DHEA가 심장에 부정적인 영향을 줄 수있는 것처럼 중요합니다.이 치료법은 유방, 자궁, 난소 또는 전립선 암으로 고통받는 개인에게는 권장되지 않습니다.