DHEAレベルが低くなるにはどうすればよいですか？

デヒドロエピアンドロステロン（DHEA）は副腎で産生され、エストロゲン、プロゲステロン、テストステロンなどの副腎ホルモン、およびストレスホルモンであるコルチゾールの前駆体です。DHEAレベルが低いと、未熟老化、免疫系の弱体化、および変性疾患が生じる可能性があります。したがって、これらのレベルは、長く健康的な生活を送るために、通常のレベルを下回るときに上昇することが不可欠です。特定のライフスタイルと食事の変化は、自然に低いDHEAレベルを上げるのに役立ちます。さらに、DHEA補充療法も役立つ効果的な戦略です。DHEAの前駆体の1つはコレステロールであり、DHEAに変換する前にプレグネノロンに変換されます。したがって、体内で健康的なレベルの良いコレステロールを維持することが重要です。卵、ココナッツオイル、ナッツ、オメガ3脂肪酸が多い種子からの健康的な脂肪は、食事に追加するのに良い食物です。避けるべき食品は、ソーダ、お菓子、その他のジャンクフードが体をストレスを強調し、それによってDHEAの生産を遅くすることができる。あらゆる種類の長期にわたるストレス、うつ病、または不安はDHEAの生産を減らすことが示されているため、健康なDHEAレベルを維持するためにこれらの状況を避けることが重要です。睡眠も重要です。なぜなら、精神的ストレスや不安を軽減するのに役立つだけでなく、身体的ストレスを減らすのにも役立つ可能性があるからです。大気中の重い汚染物質は体にストレスを感じる可能性があるため、DHEAレベルが低いために避けるべきです。服用できるタブレットまたはカプセルの形で利用できるサプリメントがあります。また、毎日のDHEA注射を受けることもできます。これは、注意して医師のケアの下で使用する必要があります。35歳未満または正常なレベルの人も追加のDHEAを服用してはならない人もいます。また、正しい投与量を決定するために血液濃度をテストすることも重要です。継続的な監視は、血液中のDHEAの過剰量が心臓に悪影響を与える可能性があるのと同じくらい重要です。この治療は、乳房、子宮、卵巣、または前立腺がんに苦しむ個人には推奨されません。