Hvordan hæver jeg lave DHEA -niveauer?

Dehydroepiandrosteron (DHEA) produceres i binyrerne og er en forløber for binyrehormoner, såsom østrogen, progesteron og testosteron, samt cortisol, som er et stresshormon.Lave DHEA -niveauer kan resultere i for tidlig aldring, et svækket immunsystem og degenerative sygdomme.Derfor er det vigtigt at hæve disse niveauer, når de falder under det normale for at leve et langt og sundt liv.Visse livsstils- og diætændringer kan hjælpe med at hæve lave DHEA -niveauer naturligt.Derudover er DHEA -erstatningsterapi også en effektiv strategi, der kan hjælpe.

En naturlig måde at hæve lave DHEA -niveauer er at foretage diætændringer.En af forløberne for DHEA er kolesterol, der bliver omdannet til gravenolon, før det konverterer til DHEA.Derfor er det vigtigt at opretholde et sundt niveau af godt kolesterol i kroppen.Sunde fedtstoffer fra æg, kokosnøddeolie, nødder og frø, der er høje i omega-3-fedtsyrer, er gode fødevarer at tilføje i kosten.De fødevarer at undgå er sodavand, slik og andre junkfood, der kan understrege kroppen og derved bremse DHEA -produktionen.

At få en moderat mængde træning og reducere stress er vigtige livsstilsændringer, der kan hjælpe med at hæve lave DHEA -niveauer.Enhver form for langvarig stress, depression eller angst har vist sig at reducere DHEA -produktionen, og det er derfor vigtigt at undgå disse situationer for at opretholde sunde DHEA -niveauer.Søvn er også vigtig, da det ikke kun hjælper med at reducere mental stress og angst, men det kan også hjælpe med at reducere fysisk stress.Tunge forurenende stoffer i luften kan også være stressende på kroppen, og bør derfor undgås for at forhindre lave DHEA -niveauer.

DHEA -erstatningsterapi er en anden måde at hæve lave DHEA -niveauer på.Der er kosttilskud tilgængelige i de former for tabletter eller kapsler, som du kan tage.Du kan også få daglige DHEA -injektioner, som skal bruges med forsigtighed og under pleje af en læge.De, der er under 35 år eller dem, der er på normale niveauer, bør heller ikke tage ekstra DHEA.

Før du starter nogen DHEA -erstatningsterapi, skal du tale med din læge for at sikre dig, at det er rigtigt for dig.Det er også vigtigt at få testet dine blodniveauer for at bestemme den korrekte dosering.Løbende overvågning er lige så vigtig som overskydende mængder DHEA i blodet kan have negativ indflydelse på hjertet.Terapien anbefales ikke til personer, der lider af bryst-, livmoder-, æggestokk- eller prostatacancer.