Comment augmenter de faibles niveaux de DHEA?
La déshydroepiandrosterone (DHEA) est produite dans les glandes surrénales et est un précurseur des hormones surrénales telles que l'œstrogène, la progestérone et la testostérone, ainsi que le cortisol, qui est une hormone de stress.De faibles niveaux de DHEA peuvent entraîner un vieillissement prématuré, un système immunitaire affaibli et des maladies dégénératives.Par conséquent, il est essentiel d'augmenter ces niveaux lorsqu'ils tombent en dessous de la normale afin de vivre une vie longue et saine.Certains mode de vie et changements alimentaires peuvent aider à augmenter naturellement de faibles niveaux de DHEA.De plus, la thérapie de remplacement de la DHEA est également une stratégie efficace qui peut aider.
Un moyen naturel d'augmenter les niveaux de DHEA faibles est de faire des changements alimentaires.L'un des précurseurs de la DHEA est le cholestérol, qui est converti en prégnololone avant de se convertir en DHEA.Par conséquent, il est important de maintenir un niveau sain de bon cholestérol dans le corps.Les graisses saines des œufs, l'huile de noix de coco, les noix et les graines riches en acides gras oméga-3 sont de bons aliments à ajouter à l'alimentation.Les aliments à éviter sont les sodas, les bonbons et les autres malbouffeurs qui peuvent stresser le corps et ainsi ralentir la production de DHEA.
Obtenir une quantité modérée d'exercice et réduire le stress sont d'importants changements de style de vie qui peuvent aider à augmenter les niveaux de DHEA faibles.Il a été démontré que tout type de stress prolongé, de dépression ou d'anxiété réduit la production de DHEA, et par conséquent, il est important d'éviter ces situations afin de maintenir des niveaux de DHEA sains.Le sommeil est également important, car non seulement cela aide à réduire le stress mental et l'anxiété, mais cela peut également aider à réduire le stress physique.Les polluants lourds dans l'air peuvent également être stressants sur le corps et doivent donc être évités afin d'éviter de faibles niveaux de DHEA.
La thérapie de remplacement de la DHEA est un autre moyen d'augmenter les faibles niveaux de DHEA.Il existe des suppléments disponibles dans les formes de tablettes ou de capsules que vous pouvez prendre.Vous pouvez également obtenir des injections quotidiennes de DHEA, qui doivent être utilisées avec prudence et sous la garde d'un médecin.Ceux qui ont moins de 35 ans ou ceux qui sont à des niveaux normaux ne devraient pas non plus prendre de DHEA supplémentaire.
Avant de commencer une thérapie de remplacement de la DHEA, vous devriez parler à votre médecin pour vous assurer que cela vous convient.Il est également important de tester vos taux sanguins afin de déterminer la bonne dose.La surveillance continue est tout aussi importante que les quantités excessives de DHEA dans le sang peuvent affecter négativement le cœur.La thérapie n'est pas recommandée pour les personnes souffrant de cancers du sein, de l'utérine, de l'ovaire ou de la prostate.